失眠|失眠的根源已找到，或是这2处“被堵”，疏通后帮你睡得香睡眠

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对很多人来说，失眠是一件非常普通的事情，几乎每个人都有过这种情况，但只是偶尔失眠并且能自己调节过来的情况并不叫失眠，失眠通常是指长时间的入睡困难、多梦易醒等情况，难以自己调节等的情况。

老中医提醒：失眠的根源已找到，或是这2处“被堵” ，疏通后帮你睡得香
中医上认为失眠多是脏腑不合的原因所导致，身体内部不能协调、稳定平衡，就不能安心的进入睡眠，而失眠的根源主要在于身体2处被堵住，脏腑不能正常的运行，造成了睡眠问题。
肝经被堵
肝脏主要负责身体的排毒，并将食物转化为能量，很多人由于饮食方面不注意，很容易造成肝火过旺的情况，当人站立时，血液都在血管里正常的流通，躺在床上时，血液会进入肝脏进行贮存，肝经被堵的话，就会在晚上影响睡眠。

肺经被堵
肺经被堵容易使人睡到凌晨3-5点醒来，甚至还会有盗汗的现象，其实是因为这段时间是肺脏气血旺盛功能最强的时候，当身体发现肺部出现问题的时候就会将人唤醒。
除此之外，肺经被堵通常还会咽喉肿痛、咳嗽喘气，睡到半夜咳嗽咳醒，肩背部也会伴随疼痛等情况，如果长时间出现这种情况，说明你的肺部异常，就要及时进行改善了。

想要改善睡眠，首先要调理好身体，不妨试试中医食疗助眠
俗话说“药补不如食补” ，在李时珍所载《本草纲目》中也记载一味药食同源的中草药，酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。

除此之外，睡前还可以试试2个助眠小妙招
【失眠|失眠的根源已找到，或是这2处“被堵”，疏通后帮你睡得香】1、泡脚助眠法
在我们的脚底有很多穴位，连通着身体的各个器官，在睡觉之前不妨用温水泡脚，不仅有助于血液循环，还能以此缓解身体疲劳，放松身心，更好地帮助人们进入睡眠状态，让你睡得更安稳。
2、环境助眠法
睡眠环境和睡眠质量有着密不可分的关系，通过营造舒适的睡眠环境，可以帮助我们更好的进入睡眠，睡觉之前可以提前将房间的灯光调暗，卧室的窗帘选择不透光的，包括床上用品也要选择适合自己的。

小贴士：长时间出现睡眠问题，无法自己调节时，不妨试试以上几种方法，长时间坚持，或能帮你慢慢调理好身体，提高睡眠质量，不再为存在的睡眠问题而整天心烦意乱！