（2）养成良好的工作习惯
平时作息不好也会影响血压 。 如果血压不稳定 ， 最好早睡早起 ， 好好作息 。 因为熬夜会刺激神经组织 ， 使交叉神经过度兴奋 ， 血管异常收缩收紧 ， 血流阻力增大 ， 血压迅速升高 。 建议高血压患者晚上9点开始休息 ，
每天早睡早起 ， 一定要保证自己8小时有效地睡眠时间 ， 让身体更好的工作 。

（3）坚持均衡饮食和健康饮食
均衡饮食可以降低心血管疾病的风险 ， 有利于健康 。 所以我们在平时一定要注意日常饮食 ，
尽量清淡饮食 ， 荤素搭配 ， 这样的话不仅有利于血管维护 ， 还可以增强体质 。

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