清肠排毒|这菜是肠道清洁工,清肠刮油,鲜美营养又不贵,常吃给肠胃洗洗澡


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冬季是一个很容易发胖的季节,这时因为冬天寒冷,人们都免不了增加了肉类食材的摄入量,来抵御寒冷;且天气寒冷,人都懒得动,锻炼的频率也下降了不少,这样不知不觉地在身体中囤积了不少脂肪,因此我们有必要通过饮食调理来解决,在餐桌上增加帮助我们清肠排毒的菜肴,来达到我们减肥瘦身的目的,让营养美味轻松享瘦不停。
今天给大家分享一道冬季减肥清肠排毒菜肴--木耳炒韭黄,说起韭黄,很多人都很熟悉,它又叫”洗肠草“,这是因为韭黄富含有大量膳食粗纤维,能够将我们肠道中的垃圾排出体外,清肠刮油排宿便,洗涤肠道效果都十分强大,故而得名“洗肠草”。女人瘦身要多吃它, 隔天吃1次给肠胃做大扫除。
而黑木耳有着“素中之荤”的美誉,多吃不仅能补铁补血,让你面色红润,它更有着“肠道清道夫”美誉,它所含有的高纤维与胶质能促进肠胃蠕动,改善便秘,排除毒素。 将这两样食材搭配在一起炒,强强联手,清肠排毒功效加倍,且炒一炒五分钟就能上桌,鲜香味美,冬天不妨多吃几次给肠胃洗洗澡。 这菜是肠道清洁工,清肠排毒常吃给肠胃洗洗澡吧,鲜美营养又不贵,心动不如行动,赶紧为自己炒上一盘吧!
【木耳炒韭黄】
原料: 韭黄 1盘 黑木耳 1把 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水,加入少许盐,将泡软的黑木耳放进锅中焯煮两分钟; 3. 将焯好的木耳捞出后切成细丝; 4. 烧热锅放入适量的油, 加入韭黄进锅翻炒两下; 5. 加入黑木耳丝进锅翻炒两下; 6. 最后加入少许盐调味即可;
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7. 盛入盘中。
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小贴士:1. 黑木耳提前用冷水泡软;2 . 先将黑木耳放入加了盐的水中焯煮两分钟后捞出切成丝; 3. 加入韭黄后要大火快炒,避免营养的流失。
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