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对于想要坚持做哪种运动来达到燃脂减肥的效果 ， 其实还要看个人的选择 ， 因为只有自己喜欢的方式去进行 ， 对于成功的可能性会更大 ， 如果强迫自己去进行自己不喜欢的运动 ， 那么减肥多数也是不会成功的 。
总结 ， 减肥期间到底选择有氧运动好还是力量训练好呢？第一点是看个人的选择 ， 第二点是结合 。
每天坚持运动的时间为1-2个小时 ， 多种运动方式搭配可以避免身体陷入舒适区 ， 也有利于减肥的速度和效率的提升 。

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