雨水节气到，做好三防，牢记二件事，为一年的健康打好基础《月令七十二候集解》：“正

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。 ”

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今天， 00:42:50 ，将迎来“雨水”节气。
这也是春季的第二个节气，气象意义上春天正式到了。
但实际上，我国北方阴寒未尽，尚未入春，仍是很冷；南方则春意盎然。

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雨水，处于“七九河开”时节。
此后，冰雪融化、降水增多，是反应降水现象的节气。
一年之计在于春，雨水节气，也是春季养生的一个重要节点。
此时，养护好身体，可以提升抗病能力，减少疾病的发生，为一整年的健康，打下一个良好的基础，不可错过。

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雨水节气到，做好三防，牢记二件事，为一年的健康打好基础
做好三防
一防“春困”
有很多人，到了春天就呵欠连天、昏昏沉沉、没精神。
这也就是民间常说的“春困” ，是人体机能，随气候变化产生的生理现象。
雨水节气过后，会出现“春困”的情况，此时，一定要注意缓解，消除疲劳。

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对策：
首先，保证睡眠，但不能睡太多。
不要熬夜，不要赖床，早睡早起，睡够8个小时即可。
午休时，坚持睡15-30分钟的午觉，缓解疲劳，补充下午工作精力。
其次，可以按摩头部，帮助脑部促进血液循环，缓解大脑疲劳，缓解春困。
最后，还可以多伸伸懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分，使人顿时感到清醒舒适。

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二防“春火”
春季，是人容易“上火”的季节。
很多人，一到春天，就口舌干燥、嘴唇干裂等。
此时，要注意“春火”烧起来了，一定要给身体灭火，减少不适。

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对策：
首先，多喝水，补充水分。
缺水也会导致上火，补充水分，可促进新陈代谢，冷却体内燥热。
喝水的时候，可以用一些去火小植物，炒制蒲公英根、菊花、金银花等一起泡水，清热解毒，更有助于灭火。
其次，注意饮食，少吃辛辣食物，多吃点绿豆芽、丝瓜、萝卜、大白菜等清火蔬菜。

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三防“流感”
雨水处于早春，乍暖还寒之时。
此时，气候变化不定，更容易出现寒潮。
而气温忽高忽低，易导致感冒，要注意防流感的发生。

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对策：
首先，要注意勤洗手，以免病菌进入人体而引发感染。
其次，开窗通风换气，密闭的空间最利于病菌、病毒的滋生。
最后，保证充足休息，一旦休息不好会变得虚弱，让病毒趁机而入。

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牢记二件事