雨水过后 ， 虽然天气回暖 ， 但此时的北方 ， 依然寒冷 。
睡前坚持用热水泡脚 ， 够疏通经络、促循环 ， 帮助排出体内湿寒 。
泡脚水温以38~43度为宜 ， 水量摸过脚踝 ， 泡到后背感觉有点潮 ， 或额头出汗即可 ， 切不可泡太长时间 ， 更不要大汗淋漓 。
4、经常拍打小腿

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【雨水节气到，做好三防，牢记二件事，为一年的健康打好基础】闲来无事的时候 ， 可以多拍打小腿 。
人体的小腿上 ， 有诸多穴位 ， 有助于健脾祛湿 。
其中 ， 承山穴、足三里、阴陵泉 ， 这三大穴位 ， 可经常拍打 。

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拍打承山穴 ， 能振奋太阳膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
拍打足三里 ， 健脾促消化 ， 阳气生发 ， 减少湿邪 。
拍打阴陵泉 ， 排渗脾湿 ， 健脾利水 ， 通利三焦 ， 祛湿排毒 。

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• 本文转自：人民网点击下方图片进入【生活宝典】专题|雨水养生：早春天气乍暖还寒 衣食住行要注意这些
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