西红柿|血糖“挚友”被找到，不是西红柿，内分泌科主任：常吃，或能告别高血糖高血糖|医生

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今年48岁的崔大姐，在一个酒店里当保洁员，前段时间，酒店给员工们都预约了体检，这原本是件挺开心的事。但崔大姐却在体检中查出了高血糖，检查报告显示，她的空腹血糖在6.9mmol/L 。

当时，医生建议她先控制饮食，而崔大姐遵照医生的嘱咐开始控糖。 2个月后再去复查时，她的血糖顺利降到了6.2mmol/L 。这让崔大姐非常的开心。
而在后续治疗时，崔大姐还向医生提出了一个疑惑，她告诉医生，她听人说吃西红柿能降血糖，所以，控糖期间几乎每天都会吃西红柿，血糖确实也降了，是不是西红柿真的有降糖作用呢？

平时常吃西红柿，对血糖有帮助吗？
西红柿酸甜可口、营养丰富，其中含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。而且还属于低热量、低糖分食物， GI值只有15 ，很适合糖尿病患者食用。但它的作用也只限于延缓餐后血糖上升。
医生表示，崔大姐的血糖之所以能稳定下来，其实是和“饮食控制”有着分不开的关系，并不是西红柿带来的，而是全面控制饮食后，糖类物质摄入减少，再加上适当的运动，才慢慢的稳定了血糖。

医生提醒：不想血糖升高，平时要注重饮食健康，这3类食物少碰1、高糖食物
血糖存在异常的人，应该少吃含糖量高的食物。如果食用过多，会使血糖浓度增加，对胰岛功能造成伤害，影响胰岛素的分泌，进一步升高血糖，增加糖尿病、以及并发症的患病率。
2、高盐分食物
高盐分食物中含有较多钠元素，这种元素会促使血压升高，影响血管健康，从而引起血糖波动，对血糖高的人非常不利。而且，钠元素摄入过多，还会加重胰岛素抵抗，进一步影响血糖控制。
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3、高淀粉食物
馒头、面条等食物都属于高淀粉食物，其中的淀粉会在人体中转化为葡萄糖，引起餐后血糖波动，促使血糖升高。如果血糖经常出现波动，会使胰岛损伤加重，提高糖尿病的患病可能。
血糖升高，怎样才能及时发现？这几个异常别忽视1、眼睛视力下降，看东西模糊不清，出现眼部疾病；
2、小便次数增多，夜尿增加，尿液中有泡沫出现；
3、肢体经常有麻木、僵硬感，有时还会不听使唤；
4、全身出现莫名瘙痒，皮肤发红、干裂、脱皮；
5、身体出现伤口，愈合速度缓慢，经常发生感染。

血糖“挚友”被找到，不是西红柿，内分泌科主任：常吃，或能告别高血糖

另外，平时还要适当的运动
运动是糖尿病患者除饮食外，最好的控糖方式，因为，运动不仅能增强胰岛的敏感性，还能使身体素质、代谢能力都得到增强，利于提高身体消耗糖分的速度，促进血糖平稳。