肝脏|养骨“冠军”被48岁主任发现，不是牛奶，每天坚持吃，骨量稳腰不疼饮食|医生|枸杞

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随着当今我国生活水平的提升，饮食的选择也越来越多样化。俗话讲，病从口入。相应地各种慢性病的患病率也逐年增高。在这其中，尤以骨质疏松最为突出，它正严重威胁着我们的身体健康。

案例：王主任今年48岁，家住辽宁鞍山，是当地一家工厂的车间主任。在当今环保政策的督促下，厂里的产业结构也将面临升级。而他所在的车间如果不能快速顺应政策要求，也将面临淘汰。因此，沉重的负担压在了他的身上。
一开始，王主任还是能够适应高压的工作节奏，但就在一个月后，他开始频繁感到腰酸背痛，还提不起精神。无奈赶忙来到医院做检查，一检查，发现骨密度已经低至-2.6 ，这一切都是骨质疏松在作祟。

王主任看到结果，还一度怀疑是不是拿错了报告。自己平时并没有什么异常，怎么简单的腰酸背痛就是骨质疏松呢？经过进一步沟通得知，他早已是亚健康状态，
罪魁祸首就是他自己不良的生活习惯。
不过医生表示，目前他的症状较为轻微，后期注意改善自己的生活习惯，好好养骨，还是能改善病情的。王主任暗自下定决心，一定要将骨密度恢复正常水平。

医生提醒：这2个不良习惯是导致骨质疏松的主要诱因
1、经常喝酒
王主任由于工作压力大，经常会在夜晚借酒消愁，可是殊不知，骨质疏松患者最忌讳酒。因为酒精进入人体内，会对骨骼造成严重的破坏。
一方面酒精会对消化功能产生负作用，降低人体对钙质的吸收率；另一方面，会影响骨细胞的合成速度，抑制骨量的生成。在这双重作用下，使骨骼发育受阻，骨密度越来越低。

2、经常熬夜
在这个快节奏的社会，熬夜似乎成了大多数人的通病，王主任也不例外。他在高压工作的压迫下下，不仅每次走得最晚，甚至有时累得直接趴在办公桌睡着。
然而经常熬夜，不仅会影响人体的神经功能；还会使骨骼修复时间难以得到满足，降低骨骼代谢速度，长此以往，成为骨质疏松的诱因。
【肝脏|养骨“冠军”被48岁主任发现，不是牛奶，每天坚持吃，骨量稳腰不疼】