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为了让志愿者自然地进入充足睡眠状态 ， 塔萨里没有告诉他们分组了 ， 而是以睡眠健康讲座的由头 ， 把实验组的人叫到研究中心做睡眠咨询 。 她和每个人一对一交流 ， 给出专属的睡眠建议 ， 但所有建议中都包括让他们把睡眠时间拉长到8.5个小时 。
为了保持平衡 ， 塔萨里把对照组的人也叫过去了 ， 不过没有提供任何睡眠建议 。

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【美国实验发现多睡觉就能减肥!每天睡够8小时，坚持三年能减12公斤】睡眠咨询非常有效 ， 之后的两周 ， 实验组的平均睡眠时间显著增加1.2个小时 ， 在工作日增加1.3个小时 ， 休息日增加1.1个小时 。

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