胖人的血脂就一定高吗？医生提醒：这4类人，才应该经常检查血脂根据2016版《中国成人血脂异常

根据2016版《中国成人血脂异常防治指南》公布的数据，约40.4%的中国人血脂是高的，其中知道自己血脂高的仅占30% 。也就是说，在我们身边每10个人中，就有4个是高脂血症患者，其中有3个人根本就不知道自己存在这方面的健康问题。经过这么多年的科普，我们都知道，血脂高是导致动脉粥样硬化的主要原因，冠心病、心绞痛和脑中风的发病都与动脉硬化有着直接的关系。

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大多数人得了高脂血症，并不会出现什么特殊的不适症状。如果没有接受血脂检查，也根本不知道自己的血脂有没有异常。即使知道了自己的血脂异常，在相当长的一段时间内也不会导致什么严重的疾病发生，这也是很多人不重视血脂指标的重要原因。实践表明，如果升高的血脂长期得不到控制，最容易引发三大类疾病：（1）冠心病、心绞痛和心肌梗死；（2）脑梗死和脑出血；（3）肾动脉硬化和肾功能衰竭。只要得上任何一种，都会致人死命。

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与其他慢性代谢性疾病一样，高脂血症也喜欢找一些特殊的人群，这些人往往具有以下4个特征：
1、年龄超过40岁的男性，或者绝经后的女性，因为这些人大都失去了内分泌激素的血脂保护作用；
2、患有其他代谢性疾病的人，如肥胖症、糖尿病、高尿酸血症和脂肪肝等；家中直系亲属患有这些疾病的人，也是血脂异常的高发人群；
3、患有某些基础疾病的人，如高血压、冠心病、肾病、甲减、慢性肝病和胰腺炎等；家中直系亲属患有这些疾病的人，也是血脂异常的高发人群；
4、拥有长期不良生活嗜好的人，如吸烟、饮酒、高胆固醇饮食、高饱和脂肪酸饮食、反式脂肪酸饮食和高盐饮食等。
只要符合上述任何一条，都应该每年去医院接受一次常规的血脂检查，验血是发现自己血脂高唯一可靠的手段。根据我国现行的诊疗标准，各项血脂指标适宜的水平为：总胆固醇小于5.2mmol/L ，低密度脂蛋白小于3.4mmol/L ，高密度脂蛋白不能低于1.0mmol/L ，甘油三酯小于1.7mmol/L 。

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在很多人的印象中，高血脂似乎是“胖人”才会有一种疾病，其实很多“瘦人”的血脂也不正常，体型与血脂之间并没有必然的联系。降血脂也不是节食或者减肥那么简单，有时候还会得到适得其反的结果。真正可以降血脂的措施，包括了4个方面：
1、控制饮食中的胆固醇摄入，同时要少吃盐、饱和脂肪酸和反式脂肪酸，增加蔬菜、水果、粗杂粮与多不饱和脂肪酸的摄入；
2、增加体力活动的时间和强度
每周5天，每次30-60分钟的中等强度有氧运动是必须的；对于身体肥胖的患者，还需要增加每周有氧运动的时间；
3、维持健康的体重
通过均衡饮食和体育锻炼，将体重指数维持在19.5-25之间，太胖与太瘦都不好；
4、控制其他造成血脂升高的因素
【胖人的血脂就一定高吗？医生提醒：这4类人，才应该经常检查血脂】吸烟者，要戒烟；喝酒者，要限酒；患有高血压和糖尿病的，要接受降压和降糖治疗；患有其他影响血脂的疾病，更要积极地治疗。