如何应对夏季感冒

夏天感冒俗称“热伤风”,“热伤风”常由以下原因而起:高温环境下汗腺大开,毛孔疏松,如在睡觉时喜欢将空调的温度调得很低,或猛吹电风扇,邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快,在洗浴后不等擦干肌肤,就吹电风扇 。这样,虽然有助于散热,却扰乱了生理规律,使免疫功能减退,病毒趁机发难 。得了“热伤风”后,不少患者急于退热,滥服退热片,出一身大汗后热退,接着体温反跳,不得已再上医院打退热针、打点滴,还要求在补液里加抗菌素……反复折腾,这种自作主张的不合理治疗把自己搞得疲惫不堪,不可能缩短感冒病程 。值得推荐的处理方法是,卧床休息,多饮水,热伤风”重在预防,在盛夏季节要保持有规律的生活起居,切莫因贪凉大意而患病 。热伤风的症状一般表现为发热重,头痛、恶心、流鼻涕,咽上红肿疼痛,周身酸痛等 。
1、补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多,举例来说比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等 。这些水果里面都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解,如果觉得吃水果比较麻烦,那可以考虑服用维生素C片,维生素C片相对于水果来说针对性比较强 。
2、多休息
在你感冒之后,最好要多休息 。千万别想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动 。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间 。如果时间允许的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以减少将疾病传染给他人的机会 。
3、多喝水
每个保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的 。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料 。
在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶 。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品,会增加身体的负担 。
吃流质食物
【如何应对夏季感冒】什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择 。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,专家研究发现这种说法也是很有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞 。