【导读】站着办公,这是美国硅谷的健康风潮 。研究显示,站立三个小时,可以消耗144大卡,从坐着办公改成站着办公,有助于降低肥胖,提高身体血液循环 。下面北京武警二院小编介绍避免久坐的健康小方法 。
【正文】当你看有些人站着办公,别怀疑 。这是美国Silicon Valley、Google、facebook等知名公司都例行的健康风潮 。英国的彻斯特大学运动科学家巴克利(J Buceley)声称:站立3小时可以消耗144大卡,从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环 。他还说现在人在办公室坐着、在车里坐着、晚上到了家里还是在坐着,这都是违反自然的 。因为人类身体结构的设计就是为了站立和行走,也是研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险 。
因此许多因应站着办公的设计也陆续嗅到商机推出相关的产品,但是站着办公是对于久坐者的健康建议,毕竟也有许多上班族苦于整天站着,像是专柜小组、餐饮人员等等,容易有下背疼痛、颈部酸痛以及椎间盘突出的问题,因此过于不及会影响健康 。
【上班族多站有助于降低肥胖和预防糖尿病】如果你长久会着的办公室无法提供站的环境,最简单的方法还是自己起身动一动,午餐时不放弃出去散步的机会,下午时多去茶水间走一走,晚餐后避免黏坐在沙发上,都这让你避免久坐的健康方法 。
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