每天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

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06

护眼方：转眼球

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春季眼病最容易发作，比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。

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07

防抑郁：晒太阳

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背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，还有助于心情愉悦，预防抑郁。

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最好选择上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳，把背晒热、晒舒服。

08

除积热：喝白开水

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春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大所致，这时喝点凉开白都有很好的“消火”作用。

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09

防积热：食要鲜

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要“素” 防体内积热，首先要“素”，其次要“鲜”。可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。
对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。少食用“发”的食品 如笋、鸡等。

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10

排冬湿：快步走

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机体生发的春天，积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重。
因此，春天首推“排毒”运动——快步走。
走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。

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【 妙招|春季疾病预防10大妙招，超实用！】来源：互联网综合

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