功效|春季养肝=“养命”,送你一份最全“养护说明书”

求助
春季养肝多吃一些猪肝对肝脏好
还可以提高机体的免疫力
这种说法是不是真的呢?
张兰凤
中国中医科学院西苑医院
治未病中心主任医师
猪肝真的补肝养肝吗
猪肝在中医经典《千金方》中就记载 , 它具有主明目的功效 , 有补肝明目养血的作用 , 像气血虚弱、面色萎黄 , 缺铁性贫血的人可以考虑食用猪肝;肝血不足所致的 , 比如视物模糊、夜盲症、干眼症也可以食用 。
注意:
1. 高血压、冠心病的患者应该少食猪肝;
2. 不适宜和维生素C同吃;
3. 不能与酶制剂药物同服 , 比如胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等 。
小贴士
春天肝脏正是生发的时候 , 所以春天要养肝 , 如果这时候肝脏出现了问题 , 有可能会出现这两种情况 。
生发太过:脾气急、爱吵架;
生发不及:抑郁、焦虑、情绪不稳定 。
建议???
人在大怒时 , 气机上逆而不顺 , 会严重影响肝的功能 。 因此 , 要尽量保持精神愉快 , 也可通过转移情绪来调节 。
爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂 , 或将菊花、绿茶、决明子各10克 , 开水冲泡代茶饮 。
抑郁时可以通过调控情绪来缓解 , 也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药 , 如柴胡疏肝散等 。
郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等 , 或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮 。
这些食物益于肝脏
首选谷类
首选谷类 , 其次是桂圆、栗子、红枣、核桃 , 包括蔬菜中的胡萝卜 。
疏肝:薤白陈皮蛋花汤
薤白俗名也叫野蒜、小蒜 。
这个汤通阳理气、宣畅气机、健脾化痰 , 可以达到帮助生发的作用 。
功效|春季养肝=“养命”,送你一份最全“养护说明书”
文章图片

清火润肺:罗汉果马蹄雪梨汤
如果肝火犯肺还会出现干咳、痰黏 , 这种情况下我们要清火润肺 。
推荐一款罗汉果马蹄雪梨汤 , 其中罗汉果可以清热解毒、润肠通便;马蹄可以清热润肺、解毒;雪梨是一个养肺润肺非常好的食物 。
做法:把这三个放在一块煮汤就可以达到清肝火、润肺滋阴的效果 。
功效|春季养肝=“养命”,送你一份最全“养护说明书”
文章图片

祛湿邪:茵陈薏仁荷叶汤
春天生发 , 可能会把陈旧的疾病带出来 , 这时推荐茵陈薏仁荷叶汤 。 其中茵陈药食两用 , 可以疏肝、清热利湿;薏仁祛湿健脾;荷叶可以起到生发阳气的作用 。
功效|春季养肝=“养命”,送你一份最全“养护说明书”
文章图片

春季养肝除了食物
还可以按压穴位 , 来达到养肝护肝的目的
???
1. 太冲穴
肝经的原穴也是输穴 。
功效:这个穴位可以滋肝阴养肝血 , 还可以疏肝理气 , 是一个非常平和的适合春季养生养肝的穴位 。
位置:足大趾和二趾之间 。
功效|春季养肝=“养命”,送你一份最全“养护说明书”
文章图片

2. 足三里穴
功效:健脾理气 。
位置:小腿外侧髌骨下缘约四横指处 。
功效|春季养肝=“养命”,送你一份最全“养护说明书”
文章图片

春季养肝
1. 食物首选谷类 , 其次是桂圆、栗子、红枣、核桃 , 包括蔬菜中的胡萝卜
2. 疏肝:薤白陈皮蛋花汤
3. 清火润肺:罗汉果马蹄雪梨汤
4. 祛湿邪:茵陈薏仁荷叶汤