睡眠|少量饮酒能助眠？酒量能练出来？关于酒的谣言，劝你别轻信牛奶|肠胃|红酒

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喝酒这个事情，一直都是不被提倡的，虽然是有久远的文化底蕴，可是，随着科学的进步，发现了饮酒对健康的不良影响太多，因此，对于有常年喝酒习惯的人，都是建议尽早戒除，可是，真正能够戒掉的人却极少。
关于酒精的危害性，已经是老生常谈的事情了，但重视的人却不多，仍然有很大一部分存在侥幸心理，觉得酒精危害没那么大，只有真正尝到苦头的人，才会回过头去后悔，然而，没有亲身经历过变故的人，就一直觉得在夸张酒精的危害。更有一些人，总愿意相信一些谣言，或者说为喝酒在找理由。
但为了人体健康，有些谣言是时候该辟谣了，毕竟有些谣言轻易的相信之后，受苦的还是自己，下面就来一一为你辟谣。

4个谣言，你信了几个？
谣言1：
少量饮酒有助于睡眠？
如今社会中，有一些群人正在被失眠困扰，为了摆脱失眠，可谓是找了各种方法，最终都没有成功，有人因为急于破解失眠，会相信一些不时的说法，就比如说少量饮酒有助于睡眠，听到这样的说法，第一反应不是先辨别事情真假，而是先去尝试，这样就容易受到误导，不仅没有改善睡眠，反而因为酒精，给身体创造了更多的问题。
有人会说的确在少量饮酒后，睡眠有了很大改善，就觉得真的有效果，其实，不是真的有改善睡眠，而是酒精对神经造成了影响，抑制了神经兴奋，才会出现睡眠改善。短暂的改善睡眠，只会让后面承受更多的问题，神经发生紊乱后，就可能引起病变，况且，酒精对血管伤害极大，不建议以这种方式去改善睡眠。

谣言2：
酒量可以练出来？
【睡眠|少量饮酒能助眠？酒量能练出来？关于酒的谣言，劝你别轻信】相信很多人都听过这个说法，身边应该就有人说过，或者有人亲身经历过，明明不会喝酒，却硬要被拉着喝酒，而应付的话，就是酒量可以练出来，不会喝经常喝酒就能练出来了，对于这样的话语，你是什么样的感受？
酒量好还是不好，不是靠练出来的，而是与体内的一种酶有关，能喝的人不是他酒量大，是体内的这种酶发挥作用。这种酶叫做乙醛脱氢酶，可以帮助人体代谢出酒精，减少酒精对人体造成损害。
体内乙醛脱氢酶含量高，靠练是练不出来的，大多都是因为遗传，本身体内含量就高，这样的人酒量会比较大，喝酒就不容易醉。不太会喝酒，就是酒量比较差的人，先天体内含量就少，再怎么练也练不出好酒量，只会给身体带来更多的损伤。提醒喝酒容易脸红、脸白，或者易过敏、易醉的人，能不喝酒就别喝，可别轻信酒量能练出来。

谣言3：
饮酒前喝点牛奶，能预防伤胃？
都说不宜空腹饮酒，就建议在饮酒前吃点东西垫垫，不至于让肠胃处于空的状态，也就能预防肠胃黏膜被酒精刺激而受伤。有的人就会想着喝点牛奶垫一垫，也就能让肠胃少受伤害，但这只是自己的遐想而已，喝牛奶并不能预防胃黏膜损伤。