穴位|肝不好的人，多吃3绿，不碰3物，谨记6个字，肝脏健康人长寿

哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！>古人曾讲：肝，为万病之贼！意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。
文章插图
所以，日常生活中，保护肝脏健康，尤为重要！肝不好的人，多吃三绿中医讲，绿色，入肝经。意思是说，绿色食物，有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。所以，日此多吃些绿色的食物，能起到养肝护肝的作用。
文章插图
一、水果1、绿色苹果绿色苹果，就是我们常说的青苹果。青苹果有养肝解毒的功效，对治疗抑郁症有好处，适合年轻人食用。另外，青苹果还含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。日常食用，能够补心益气、益胃健脾，还能促进牙齿和骨骼的生长。
文章插图
2、绿色橘子绿色橘子，也就是我们常说的青桔。青桔中，含有丰富的营养成分，尤其是里面的蛋白质、钙以及磷和维生素等，恰好是人体新陈代谢的必要成分。另外，每天吃1个青桔，也能助肝脏排出毒素，起到保肝护肝的作用。
文章插图
二、蔬菜1、芦笋芦笋含有丰富的维生素B、维生素A，以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。其中，硒元素含量较多，其可通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，进而保护肝脏健康。
文章插图
2、茼蒿中国古药书载，茼蒿，有蒿之清气、菊之甘香。其安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。其药用价值也很显著，具体来说，茼蒿中的硒，具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。
文章插图
三、豆类绿豆，是养肝的佳品，能清热、解毒、降火。绿豆中含有丰富的酸性物质，与冰糖配合，养肝功效将大大增强。同时，也是避免出现肝火旺盛的首选食物。
文章插图
肝不好的人，少碰三物1、久用菜板家里的菜板，长时间使用后，在夹缝中，会有霉菌，这些细菌中就有黄曲霉毒素。而这种毒素进入机体后，在肝脏中的量，较其他组织器官高，说明肝脏受黄曲霉毒素的影响最大。而日常切菜时，会间接被人体摄入，寄存在体内，长此以往，会演变成肝癌。所以，建议菜板使用1-2年以上，最好更换新的；日常使用完毕，要反复彻底清洗，并且晾干后，再进行放置，能延长使用寿命。
文章插图
2、腌制品腌制品，诸如酸菜、咸菜、咸鱼等，看似爽口开胃，其实却是伤身的饮食。腌菜中，含有较多的亚硝胺，而诸多实验证明，吃腌制类食物，会增加肝脏解毒负担，还会使盐摄入量超标，加重肾脏负担，同时，还易引起血压升高。