穴位|肝不好的人，多吃3绿，不碰3物，谨记6个字，肝脏健康人长寿( 二 )

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3、隔夜菜隔夜菜，并不是常规意义上，放了一晚上的菜。而是指，放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。这种“隔夜菜”，会导致食物中有毒成分增加：一是因为，食物中的化学物质，产生了致癌物，如亚硝酸盐；二是因为，在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
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记住6个字，肝脏慢慢变健康一、喝好1、柠檬泡水柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。
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3、红枣枸杞泡水《本经》中记载，红枣，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此，中医常以红枣制成“养肝汤”。菊花，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。二者一起泡水喝，对肝脏有很好的保护作用。
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二、睡好睡眠养肝，是最简单，最有效的方式。一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏的解毒能力，促进肝脏的自我修复作用。因此，每晚尽量保证在夜里11点前入睡，因为此时，是肝经活跃的时候。俗话说，人卧血归于肝，此时入睡，可使流经肝脏的血流量增加，从而呵护肝脏的健康。
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三、动好1、脚趾大母脚趾内侧，趾甲缝旁边，有一处穴位：大敦穴。它是肝经的第一个穴位，有清肝明目的功效。经常按揉，可使头脑清晰，神清气爽。
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2、肋骨胸部第6肋间隙，有一处穴位：期门穴。它是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，常用来治疗各类脏腑疾病。常按搓此穴，能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲的症状，还有疏泄肝胆的作用。
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3、后背背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
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