水管|糖尿病最利血糖控制的饮食是啥？影响血糖的除了主食，还有什么？治疗|饮食|控制|糖尿病人|血糖

在糖尿病治疗中，如果把糖尿病治疗比作抢修漏水的水管，药物就好比是用桶接水，而饮食和运动就好比补水管，可见饮食运动有多重，那么糖尿病饮食的最佳方式是什么呢？
糖尿病人有没有想知道的，主食除了米饭还有什么？吃主食影响血糖，除了主食外还有什么类的食物吃了对血糖有影响？有些糖尿病友可能知道，主食是指谷类（含杂粮）、薯类。也有许多糖尿病人对主食有各种各样的疑虑：
粗粮杂粮，什么难吃吃什么～糖人就是这点麻烦，吃不好，吃不饱，都得糖了不能吃好吃的了，这让我感觉得了糖尿病，日子要过得好苦啊！

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对于糖尿病友来说，健康不只是一个血糖值啊，血糖不好，血压血脂也容易不好，所以一定要有全局观念，不能让高血糖毁全部哦.......
当然，得了糖尿病以后，有些人把饮食控制的更好，再配合上运动和适当的治疗，血糖、血压、血脂都控制得很好，结果比以往还健康了，可见，不一定得了糖尿病有可能还是坏事变好事呢……

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资深糖尿病友和专家一直以来的观点差不多，就是由于糖尿病，您要注意饮食、运动、生活习惯等等，因此身体比之前更健康，少得许多其他疾病。
诊断糖尿病后，在治疗中，有饮食疗法、运动疗法、药物治疗等，是饮食运动先，还是药物为先呢？
如果把糖尿病治疗比喻成解决水管漏水的话，用药就是用盆去接漏出来的水，一盆一盆地接，再去倒掉，不停地忙活。而饮食运动疗法，相当于去关上水管的阀门，再修修水管，从根本上解决问题，所以，饮食和运动疗法是要最先做好的。

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许多糖尿病人对饮食治疗认识的比较片而，误会了饮食疗法，以为糖尿病饮食就是“吃不好，吃不饱” ， “不能吃好吃的了” ，这真是天大的误会，错过了多少美味啊！
其实糖尿病的饮食也可以丰富多彩，关键是要把握几个原则：总热量控制，搭配丰富，三餐定时定量，少油少盐，这就传说听“地中海饮食”：
国际上公认，我们提倡糖尿病病友采用的饮食方式是最健康的饮食方式，好的饮食模式类似地中海饮食：加工食品少，而全麦、水果、坚果、海鲜和植物油较多，红肉、加工含盐的肉类、精加工的细粮淀粉和添加糖也少，总体而言是纤维素高，维生素、抗氧化物和矿物质也较多，不饱和脂肪酸较高，而血糖指数、血糖负荷、盐和饱和脂肪比较低。如果您看过营养门诊，或者经过糖尿病健康管理团队的照护，你一定不会说我吃不饱，也吃不好了。饮食调整的过程无疑会改变您一些常年的习惯，但这些调整是逐步地让您的营养趋于合理，保障每天健康所需，让您的体重更接近达标，让您得其他疾病的风险降低。所以，糖尿病饮食就是最健康的饮食！
糖尿病饮食不是家人就和你，照顾你，大家一起吃糠咽菜，而是通过满足你的需求，令全家的营养质量都有提升，吃得更健康，家人感谢你还来不及呢！

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当然，在合并一些其他状况的时候，比如糖尿病肾病，比如血糖过高的时候，您的饮食可能要阶段性地特殊一点，但总的原则还是在健康均衡的情况下微调。