糖尿病|每天一两酒，活到九十九？通过50万人的证实：最好一口都不喝肠胃|疾病|戒烟

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酒精是大家都熟悉的物质，在各种酒饮品中，酒精都是主要成分，让人欲罢不能。可你知道小小的它，牵连的不仅仅是肝脏，还有人的整体系统，包括五脏六腑。

很多人都不知道的是，当酒精进入机体那一刻开始，仅仅是短短的60秒，都会有1/5的酒精进入大脑组织，累及情绪和行为，还会危及多个地方，包括食道、口腔、肺部、心血管系统、肝脏、肠胃、肾脏、肠道。
【糖尿病|每天一两酒，活到九十九？通过50万人的证实：最好一口都不喝】为了不让酒精较大程度地影响身体健康，需要男性和女性控制每日的饮酒酒精量，即大家所说的适量饮酒。

成年女性每日摄入的酒精量要低于25g ，换算成不同种类的酒为啤酒750ml或红酒250ml或白酒75g 。
成年男性每日摄入的酒精量要低于15g ，换算成不同种类的酒为啤酒450ml或红酒150ml或低浓度的白酒50g ，但因为每个人饮酒后，身体的反应不同，包括视觉模糊、容易兴奋、神志不清、走路不稳、头晕目眩，要注意喝酒的程度不同。

既然如此，有的人说小酌几杯也没有关系，可以活到九十九？
不知道大家从哪里得出来的结论，但最终的结果很难让人信服。从多个大学，针对50万多人追踪10年的研究发现，相比于外国人，我国人更容易缺乏一种叫做乙醛脱氢酶的成分，若体内没有它，就像很多人即使刚喝几口，就会莫名的出现脸白、脸红，这种反应并不像别人所说的酒量大，能喝酒。
还有的人群则是因为机体缺乏乙醇脱氢酶，如果在第一步乙醇代谢都没有完成，一旦它作用在中枢神经系统，那么他相对应的酒量还会更差。

如果你有这样的情况，也恰恰相反，说明你并不适合饮酒，最好一滴酒都不喝。即便没有这种反应，若要身体健康不受到酒精的危害，最好的办法也是一滴酒都不喝。
对于关于喝酒的这些说法，什么小酌几杯可以活到九十九，或者适量喝酒能够长寿、保护心脑血管，其实都是错误的观念，没有任何科学依据和理论支撑。

在这件事上还需大家科学对待，除了特殊群体，包括儿童、婴幼儿、孕妇、肝脏疾病以外，健康人群也最好一口都不要喝，相比于酒水，更为健康的是无危害的白开水、矿泉水、纯净水、茶水、新鲜柠檬、百香果泡水等等。