少喝|糖尿病患者吃饭顺序非常重要！注意3点，可以让血糖渐渐稳定

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
糖尿病是非常常见的代谢性疾病。现在有很多人正遭受这种痛苦。随着饮食和生活条件的改善，人数逐渐增多。导致该病发生的原因很多，其中大部分与饮食有关。因为糖尿病只发生在生活富裕的人中很长一段时间，所以又被称为财富病。今天我们就来谈谈糖尿病患者正确的饮食顺序可以有效稳定血糖值，减少血糖波动。

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一般说来，我们吃饭的时候，一般都是吃蔬菜、肉、米或粥，然后，吃饭的时候，很多人一边吃蔬菜一边吃主食，或者最后喝粥。不管桌上有什么，他们经常一起吃。这种饮食方式可能适合血糖正常的人，但不适合糖尿病患者，会导致餐后血糖迅速升高。
所以在糖友们吃饭的时候，建议大家可以先吃蔬菜，大家都知道，一般来说，蔬菜中含有较多的成分是维生素，纤维素以及无机盐等等，含有的糖分和淀粉类食物较少，所以先吃蔬菜能够利用蔬菜中的纤维素起到填充胃部的效果，而且能够减少后续食物的进食量。

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其次，我们建议你吃适量的主食。主食的选择可以尽量用粗粮和细粮，因为只吃馒头或白米，很容易导致血糖水平快速上升，添加一些粗粮可以在一定程度上延缓血糖的上升。
最后的时候可以吃些肉类补充身体所需要的蛋白质，而且要注意肉类的烹调方式要尽可能的少油，高油脂或者是油炸的肉类中含有的脂肪物质过多，则会加重病情，还容易引发心脑血管疾病。

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除了注意饮食顺序外，吃饭时最好小口咀嚼，而不是狼吞虎咽。慢慢咀嚼不仅能使食物充分消化，还能增强饱腹感，这样既能保养身体，又能保护脾胃。
最后但同样重要的是，学习一些烹饪的原则。比如做饭时，可以选择糖分指数较低的食物，如黄瓜、苦瓜等，吃饭时应少放油和盐，以减少油的含量，粥最好少喝，因为粥本身是由大米、小米等食物组成的，这些食物含有较多的碳和水。经过长时间的炖煮，它能提高血糖的速度，而且速度更快，所以最好少喝。

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【 少喝|糖尿病患者吃饭顺序非常重要！注意3点，可以让血糖渐渐稳定】稳定血糖，保持好吃饭速度，吃饭的顺序，饮食的烹调选择都很重要哦。