水管|糖尿病最利血糖控制的饮食是啥？影响血糖的除了主食，还有什么？( 二 ) 治疗|饮食|控制|糖尿病人|血糖

糖尿病饮食不复杂，让营养师或糖尿病健康管理团队帮您先做评估，找出您饮食中可以改进的地方。些许的微调，都可能让您看到血糖的改善，比如有的糖尿病友把午餐的白米饭换成了杂粮饭，血糖就降了1mmol/L 。
营养师或糖尿病健康管理团队可以发现您饮食中的许多问题，并帮您逐步调整您愿意调整的部分。每个改变都会有惊喜！
划重点：
1、糖友不是苦行僧，能吃饱吃好，而且必须吃饱吃好
2、推荐给糖尿病病友的饮食方案是最健康的饮食方案
不管您什么时候去找营养师，以下概念是您早晚要学会的：
食物类别，主要提供三大营养素

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影响糖尿病人血糖的，除了全谷杂粮类，还有什么？
【水管|糖尿病最利血糖控制的饮食是啥？影响血糖的除了主食，还有什么？】我们知道食物中影响血糖的主要物质是碳水化合物，而主要提供碳水化合物的有全谷杂粮类、水果类和乳品类，也就是说这3类食物是跟血糖直接相关的。这3类食物每一类都种类丰富，对血糖的影响也不尽相同。