小徐|熬夜后若有5个迹象,身体或已到“极限”,再不改正,或后悔莫及
小徐是一家互联网公司的员工,由于工作习惯及自己的作息规律等原因,小徐长期睡眠不足,并且经常是凌晨一点后才会入睡,熬夜时间长达2年之余。
上周,小徐在公司突然咳血,腹痛,送到医院时已是口吐白沫,基本处于休克状态。医生赶紧进行抢救,结果发现小徐是消化道严重大出血,失血量超过2000毫升,命悬一线。
所幸,经过几个小时的抢救,小徐脱离了生命危险,但他仍十分后怕。
医生也严肃指出:虽然如此严重的消化道出血与小徐此前的手术有关,但熬夜超负荷工作,也是非常明显的诱因。
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一、熬夜,或让全身都受伤中国青年报社社会问卷等多项调查显示:超过60%的年轻人夜间入睡时间都超过23点。熬夜,似乎成了一种“潮流”,而现代人因为电灯、电视、电子游戏等科技的出现而丰富了夜生活,进而对睡眠的影响程度越来越深,越不容易早睡。
【 小徐|熬夜后若有5个迹象,身体或已到“极限”,再不改正,或后悔莫及】但北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授表示:其实,现代人的身体结构及生物节律并没有进化到能够适应现代环境(熬夜)的体质,所以熬夜晚睡需要节制,若长期如此,不利于身体健康,可提升各种疾病的发生风险。
1、损伤皮肤:长期夜间不睡,可影响内分泌代谢,促进黑色素的产生,易导致长暗疮、长斑,皮肤也会变得比较暗淡,黑眼圈也会加重,影响面容。
2、降低视力:熬夜,还会加大眼睛的负担,而长期超负荷用眼,视力自然也会受到影响。
3、诱发胃肠道问题:长期熬夜可影响胃肠道休息,提升十二指肠溃疡、功能性消化不良等胃肠疾病的发生风险。
4、诱发心脑血管疾病:长时间熬夜,对人的精力损耗是很大的,精神也得不到放松,长期如此,容易引发血管收缩异常,诱发高血压、心律失常等急性心脑血管疾病。
5、熬夜伤身,长期熬夜还可能引发心源性猝死,快速夺走人的生命,或无挽救机会。
所以,为了身体健康着想,还是要减少熬夜的次数,尽量做到不熬夜。
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二、熬夜后的5个迹象,是身体的求救信号一般来说,熬夜后,身体也会发出“反抗信号”,提醒你,如果再这样下去,健康可能受到威胁。
1、眼睛发红
晚睡,或者一晚没睡,眼睛容易发红,不少人觉得这种情况很正常,可事实上可能没你想的那么简单。熬夜后眼睛发红,可能是眼睛本身就有问题,而熬夜使问题加重,形成了“红血丝”“眼红”等情况,严重的可能导致血管破裂、出血,是很危险的信号,需提高警惕,及时就医。
2、头晕脑胀
长期熬夜,因睡眠不足,白天的时候,就很难打起精神,感觉头晕脑胀,长期如此,还会导致大脑皮质记忆功能的减退,使记忆力变差。
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3、胸闷胸痛
也就是平时说的心绞痛,病灶多位于胸骨体的上段或者胸骨体的中段之后,部分患者的疼痛还会波及到整个心前区,一般来说,疼痛仅持续几分钟就会逐渐恢复,但如果超过15~20分钟,要高度警惕心肌梗死。
4、肝区疼痛
肝脏的主要任务之一就是帮助人体“解毒”,夜间是肝脏休息的阶段,此时如果还不睡,甚至进行抽烟喝酒等行为,会大大加重肝脏负担,时间久了,容易使肝脏因过劳而病倒。而由于肝脏缺乏痛觉神经,所以即便内部发生损伤,早期也不会出现剧烈的疼痛感,但肝脏表面的肝包膜上的痛觉神经可能会被刺激到,从而引发患者右上腹出现隐隐的痛感,所以一旦出现肝区疼痛,就说明肝脏健康已经出现问题,甚至已经病变,最好引起重视。
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