衰老|45岁后，身体“断崖式”衰老？医生：多吃5种食物，越老越要补充断崖式|疾病|医生

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人类作为大自然中的一员，虽然是食物链的顶端，但也要面对生老病死，每个人都要经历衰老这一时间段，自古以来，上到达官贵族下到平民百姓，一直在不停的寻找长生不老的方法，现代人也比较注重保养身体，通过各种各样的方法来延缓衰老、延长寿命。

提起衰老，可能很多人会感觉到恐惧，因为身体一旦开始衰老就意味着距离生命的终点越来越近，专家认为：随着年龄的增长身体各器官组织功能下降，开始走下坡路，机体免疫力、抵抗力越来越差，容易受到外界细菌、病毒的入侵，中老年人是各种疾病的高发人群，再加上不良的生活习惯，有可能诱发严重的疾病，甚至会威胁生命。
最近一段时间养生圈流行着这样一句话“45岁之后身体会出现断崖式衰老” ，这句话引起了人们的深思，这是怎么一回事呢？不妨接着往下看。
人过45岁，身体会呈现断崖式的衰老吗？
【衰老|45岁后，身体“断崖式”衰老？医生：多吃5种食物，越老越要补充】这样的说法未免有些太过于夸张，虽然人体在45岁之后身体衰老速度加快，但身体器官组织的衰老速度是不同的，特别是女性，到了45岁之后进入更年期、绝经期，正由于这种这种身体自然生理现象，使女性体内的卵巢、子宫出现衰老迹象，而身体上并不会出现明显的变化，因此也就不会出现断崖式衰老的问题。
值得一提的是，人体在45岁之后身体健康状态逐渐变差，如果身体健康状态变差，不注重保养身体，很有可能会诱发断崖式衰老问题，身体年龄不断增加，体内器官出现退行性变化，各种疾病频发，随着年龄的不断增长，不好的生活习惯以及饮食习惯都会提高患病几率，那么45岁之后有可能会患上哪些疾病呢？不妨跟随医生来了解一下。
那么45岁之后，可能会患上哪些疾病呢？
1、代谢类疾病
导致这类疾病出现的原因是由于机体自身代谢系统功能出现的，导致体内的部分物质无法被机体尽快代谢排出体外，相关临床数据显示，通常年龄在45岁以上的人群中疾病的概率偏大。
虽然这类疾病本身没有太大的危险性，但发生在老年人身上再不进行控制任其发展，很有可能会诱发更加严重的的并发症，其中最典型的就是心脑血管疾病，如脑出血、动脉粥样硬化等，凡是与血管、心脏有关的疾病，人的身体健康就会受到一定的威胁，寿命也会相应缩短。
2、骨关节类疾病
年龄到达45岁之后人的机体和骨骼都会出现相应的老化问题，在这样的状态下就容易诱发骨关节的疾病，而对于男性来说，女性患骨质疏松的风险要高得多，特别是处于绝经期以及绝经后的女性，再加上更年期的影响， 45岁之后的女性非常容易被骨质疏松找上门来。
女性在更年期这个特殊阶段，机体自身分泌的荷尔蒙水平逐渐下降，钙质流失速度加快，骨密度降低，甚至会诱发严重的骨质疏松，而患上骨质疏松之后，即使受到外界轻微的撞击也可能会出现骨折现象。
医生提醒：年龄越大，越要多补充这5种食物
坚果类食物
像核桃、腰果等都属于常见的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，适量吃能够强身健体，提高机体代谢速度，避免人体内脂肪的合成，坚果类食物还可以作用于大脑神经，对神经系统提供充足的影响。