骨关节炎|为什么很多人年过50岁就浑身疼？分析4个常见原因，帮你坦然应对( 二 ) 骨质疏松|骨密度|中老年人|老

补充营养：骨骼中有最主要的物质是钙。所以平常生活中要注意钙的摄入量。
药物治疗：如果达到要吃药的阶段，要谨遵医嘱，不可盲目的自行用药。
2、纤维肌痛综合征
纤维肌痛综合征患者可以通过打太极、游泳瑜伽等方式改善症状。太极是一种凝神、静心运动，可以降低患者对疼痛的关注度。
其次，是通过药物治疗。临床上主要用止痛药、抗抑郁药、抗惊厥药来帮助患者缓解疼痛，改善疲劳、睡眠、抑郁等症状。
3、躯体形式疼痛障碍
针对躯体疼痛障碍多因精神因素引起，因此诊断还需进行精神检查。治疗主要以抗抑郁药为主，除了抗抑郁药物，还需要接受心理治疗，帮助患者识别和取代不适应的负性认知。包括放松训练、生物反馈、注意力转移等。

?4、慢性疲劳综合征

目前针对慢性疲劳综合症，多数是以非药物疗法为主，通过适当作息来减轻心理和身体上的压力。一般药物治疗也有一定功效，针对关节痛、肌肉痛、咽痛等，可以选择镇痛、镇静药物进行辅助治疗。
三、年过50岁，为了健康养成这几个习惯
除了注意身体的疼痛，及时找出病因。对于中老年人而言，健康的生活方式更重要。美国哈佛大学一项研究显示， 50岁后的中老年人保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。
这5大生活习惯包括：坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重、不吸烟、不过量饮酒。统计显示， 5个健康生活习惯全具备，女性可能延寿最高14年，男性可能延寿12年。
当身体出现“累”“困”“乏”“痛”不要再强撑，很可能是身体透支的预警，慢下来，让身体回归健康生物钟，才能延年益寿。浑身疼痛的原因有很多，不仅仅是骨质疏松、纤维肌痛综合征、躯体形式疼痛障碍、慢性疲劳综合征而已，如果症状严重、长期存在，建议及时就医查明原因，对症处理。
参考资料：
[1
《骨质疏松有啥症状？人过四十，该关心一下您的骨量了》.光明网.2021-10-20
[2
《别拿“累”不当病！你了解慢性疲劳综合征吗（上）》.上海中医药大学.2019-09-07
[3
《针对慢性疲劳综合症的治疗多数是以非药物疗法为》.新华社.2018-05-06
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