腰椎间盘突出|心肝宝贝奖门人：睡硬板床不能治腰椎间盘突出！3个小误会一次说清老年病

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都是社畜打工人，谁还没个腰椎间盘突出呢？

你要是觉得腰疼不是大病，拖着不去看，被忽视的老腰恐怕会随时找你的麻烦。
后果，可能很严重……\uD83D\uDD3D

（来源：微博@人民网）
腰椎间盘突出了，要不要治？怎么治？网上的说法很多，比如有人说，睡硬板床或采用“网红睡姿”就能治疗腰突症。
真是这样的吗？今天就来看看真相。

网传说法1：睡硬板床能治好腰椎间盘突出症
真相：假的！
这个“治疗”理念，在不少人的心中根深蒂固。
但典哥想告诉你：
1. 已经突出的腰椎间盘，再合适的床垫和再好的睡姿，都不能让它复位。
2. 单靠睡硬板床，不能达到治疗腰突症的目的。
【腰椎间盘突出|心肝宝贝奖门人：睡硬板床不能治腰椎间盘突出！3个小误会一次说清】事实上，床垫过软和过硬，对腰椎都不好。
床垫太软，会使人体在平躺和侧躺时，腰部的受力加大。最直观的感受就是，你会觉得腰下空荡荡的，睡醒觉得腰很累。
硬板床则相反，会使腰椎正常的生理曲度——“前凸”减小。
（\uD83D\uDC47向左滑动查看完整内容）

（侧卧和平躺时，不同硬度的床垫对脊柱的影响。来源：自己画的）
不过，床垫多软算软、多硬算硬，很难有统一的标准。
最简单的标准：躺上去试一试。
只有你自己觉得舒服，才是适合你的床垫。
如果能拿回家试用一晚上就更好了。第二天醒来时，你没有任何腰背部酸软不适的感觉，就是适合你的！

（来源：自己画的）
网传说法2：“网红”睡姿可以治疗腰椎间盘突出？
真相：假的！
网上有一种宣称能治疗腰椎间盘突出的“网红睡姿” ，引得不少人盲目跟风。