失眠|失眠就怕1种“零嘴”，老中医：每天坚持吃，失眠“不攻自破” 睡眠|肝脏|老中医

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提起失眠，有不少人都感觉到头疼，如今人们的生活水平虽然提高了，但是随之而来的还有各种各样的疾病，失眠就是其中的一种。很多人都知道失眠与压力过大有关，却不知失眠与“肝脏”也有密切的关系。

失眠与肝脏有什么关系呢？
肝脏的作用和心脏很相似，只有肝脏的疏泄及藏血功能保持正常，才能让神魂安宁，从而进入睡眠。肝脏的疏泄功能主要是用来调节气机，有效促进脾胃的运转及胆汁的分泌与排泄，并且还能够调节人们的情志。
如果肝脏的疏泄功能正常，就能够促进血液的运行，人在处于睡眠状态的时候也会十分安宁。相反的，如果肝脏的疏泄功能出现异常，就会对人体的血液运行造成影响，从而影响人们的睡眠状态，导致失眠的出现。

肝火过旺的人经常容易心烦、焦躁、发怒，这些不良情绪就会造成晚上入睡比较困难，如果体内肝血亏虚的情况下，就会造成时睡时醒、精神不振、眼干、舌淡等情况，影响人们的正常睡眠。
以上就是失眠与肝脏之间的关系，由此可见一个好的睡眠有多重要，那么长期失眠的人应该如何来调理呢？一起来看看吧。

【失眠|失眠就怕1种“零嘴”，老中医：每天坚持吃，失眠“不攻自破”】失眠就怕1种“零嘴” ，老中医：每天坚持吃，失眠“不攻自破”
良好的睡眠状态对于身心健康都是十分重要的，如今失眠的人群越来越多，一定要注意及时进行调理，通过食疗方助眠能够起到关键作用，帮助从根本上解决失眠难题的同时，还能够给人体提供养分。
达的左仑是通过结合古今技术，由酸枣仁、茯苓、百合、莲子等十几多种安神中药材结合提取而成，将助眠效果拉到最满。
酸枣仁：是一种常用的宁心、安神的良药，在治疗失眠领域有十分显著的疗效，有助于促进睡眠，减少夜晚醒来的次数。
阿胶：除了能够给身体提供滋养，还能够养血安神、滋阴润燥，对于缓解因失眠所导致的焦虑难安也有较好的疗效。
茯苓：其中富含多种人体所需的营养元素，且有显著的镇定安神、平心静气的作用，能够让晚上睡的更加安稳，恢复到最初的优质睡眠。
饱受失眠困扰的人群，睡前嚼2粒达的左仑，睡个好觉不再是难事。

除此以外，日常还需做好这2件事

保持饮食健康

如果经常睡眠不好，可以将晚饭时间提早一些，在睡觉前两个小时之前吃是比较好的，这样能够给胃部留够消化食物的时间，不易有饱腹感，晚上较强的饱腹感会影响人们的正常入睡。
另外，还要注意在晚饭不能吃的过饱或吃一些高热量不易消化的食物，饭后尽量不要再吃过多的零食，睡前不宜饮用过多的水，避免入睡之后再次起夜，影响睡眠。

2、睡前远离电子产品
电子信息时代来临，如今的手机、电脑、电视等电子产品已经和我们的生活息息相关，尤其是手机的使用更为广泛，很多人晚上睡觉前一秒还在玩手机，有些甚至抱着手机睡觉，这样时间一长睡眠不免受到影响。