很多人晚上失眠就会靠玩手机来入睡 ， 却不知这样会使大脑一直处于高度兴奋和思考的状态 ， 这样想要入睡是非常困难的 ， 因此睡觉前应该远离电子产品 ， 可以散散步、看看书 ， 会有助于我们睡眠 。
小贴士：
经常失眠的人群 ， 晚上睡觉前可以坚持泡脚 ， 睡觉前少想一些烦躁的事情 ， 有利于快速进入睡眠状态 。
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