突然戒烟有害健康？有这些表现时别急着放弃，3个方法帮助你( 四 ) 2021年5月份

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2、烟瘾强烈。戒烟周期内，烟瘾并不会随着戒烟时间增长而减弱，相反的，戒烟者经过长时间的忍耐，烟瘾反而会达到一个峰值，让人非常想复吸，尤其是二三十年的老烟民们，犯烟瘾会让人非常痛苦。
对于这类情况，戒烟者不用害怕，这其实正说明你即将戒烟成功，只要继续坚持下去，熬过烟瘾最为严重的时期，戒烟就会迈入一个全新的阶段，也就是抵触期。要知道，戒烟当中犯严重烟瘾和抵触期之间，往往只是一线之隔，所以继续坚持戒烟，准能成功。

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3、食欲大增。戒烟过程中人体逐步得到净化，身体各项机能也会随之恢复，其中就包括肠胃方面。肠胃对香烟中的刺激性物质不再依赖，吸收能力就会增强，并表现出渴望营养摄入的状态，也就是食欲恢复。
不过，考虑到食欲大增后进食量会有所提升，容易发胖，所以还是要适当控制食物类型的。避免高油、高盐、高糖，保持清淡、均衡且全面的营养补充，更有利于身体机能的恢复。

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总结：
突然戒烟后身体出现的各种不良反应，对于戒烟者来说并不是坏事儿，这只是身体暂时出现了戒断反应所造成的。只要坚定信念、坚持拒绝抽烟，还是可以看到胜利的曙光的。
若想在戒烟过程中，合理提高成功率，可以尝试中药、针灸、口香糖替代、避免环境影响等方法来辅助戒烟，从多个角度共同努力，方能对抗戒断反应带来的不适感，同时降低身心对香烟的依赖。