冬天经常吃这4种煮水果,会发生这几件好事,今天才知道!
现在的气温是忽高忽低 , 很多人也无法适应 , 而随着新年的到来 , 小寒节气也随着结束了 , 转眼新年就已经过去一段时间了 , 时间过得可真快 , 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 , 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 , 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 , 工作的第一周气温不是很稳定 , 本周大雪降温不断 , 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 , 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 , 抵御寒冷 , 大家在这个时候可以行动起来了!好了 , 废话不多说了 , 我们就来一起看看今天的咨询吧!
冬天天气寒冷 , 新鲜的蔬菜品种少 , 大家会通过多吃水果来增加维生素的摄入 。 水果虽然营养丰富 , 但并不适合所有人 。 有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收 , 还可能腹泻 。
将水果煮着吃 , 不但寒性能减弱 , 还能使食疗效果加倍 。 看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧!
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1、香蕉煮着吃:
香蕉味甘性寒 , 可清热润肠 , 促进肠胃蠕动 , 但脾虚泄泻者却不宜 。 体质偏于虚寒者 , 最好避之则吉 。
例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者 , 最好不要生吃香蕉 。 但一旦我们把香蕉煮熟 , 香蕉“性寒”的缺点就完全消失了 。
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2、橘子蒸着吃:
中医认为橘子是属于凉性水果 , 可以润肺、止咳、化痰、止渴、健脾、顺气 。 但是 , 一般人吃过多很容易上火 , 出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状 。 脾胃虚寒、体质较弱的人吃太多橘子 , 则容易导致腹泻 。
蒸过的橘子相对肺燥引发的咳嗽有一定的效果 , 因为橘子蒸过以后 , 橘皮中的“那可汀”、“橘皮油”等成分分解出来 , 能够达到化痰润肺的效果 。
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【冬天经常吃这4种煮水果,会发生这几件好事,今天才知道!】3、红枣蒸着吃:
冬天是吃冬枣的时候 , 但干枣枣皮十分硬 , 并不适合脾胃虚弱的人吃 , 鲜枣更不宜多吃 。 所以 , 最有效的方法就是将干枣蒸着吃 。 蒸枣更容易消化 , 十分适合脾胃虚弱的人 。
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服 。 将红枣对半切开 , 山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后 , 慢火蒸20分钟即可 。
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4、柚子皮煮着吃:
李时珍在《本草纲目》中记载 , 柚子具有“饮食 , 去肠胃中恶气;解酒毒 , 治饮酒人口气 , 不思食口淡 , 化痰止咳”的功效 。
平常我们都是吃柚子肉 , 皮随手扔掉了 。 但柚子皮可是营养丰富的宝贝 , 它含有黄酮类物质 , 具有抗氧化的作用 , 可以降低血液的粘稠度 , 瘦身减肥 , 抵抗衰老 。 煮熟加热后进入我们的人体会更加活跃 , 发挥出最大功效 。
如今的天气还是这样的反复无常 , 可能会出现一会晴一会雨 , 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 , 大家要注意保暖 , 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物 , 这个时候我们一起行动起来吧!
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