虎年大家要有福气,准备好的食物,五谷丰登,身体更棒了

转眼间 , 我们结束了新年假期 , 过完了春节 , 也送走了二十四节气中的第一个节气——立春这个节气 。 立春是象征着温度回暖的时候 , 世间万物都开始变得有朝气 , 变得有活力 。 春天伊始 , 也是适合养生保健的季节 , 大家在吃东西的时候 , 不能由着自己的性子来 , 不能只顾嘴瘾 , 只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入 。 大家要多吃健康的食物 , 绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 , 均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格 , 才能远离各种疾病的侵害 。 那么在这种春天来临的时候 , 大家吃什么才有助于身体健康呢 , 大家一起来了解一下吧 。
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樱桃是一种色泽鲜艳的水果 , 个头娇小 , 含有多种对人体有益的营养成分 , 是一种能美容养颜的水果 , 含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益 , 经常食用可以美白淡斑 , 也能滋养肌肤 。 而且樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果 , 补血效果特别好 , 可以有效补血养颜 , 还能延缓衰老 。
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草莓也是不可忽视的排毒水果 , 它热量不高 , 而且富含维生素C , 能清洁胃肠道和强固肝脏 。 但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好 , 就不宜食用了 。
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桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 , 这些营养素对人体都是十分必需的 , 具有一定的护肝明目 , 补血养颜的功效 , 夏天用白开水泡桂圆 , 每天喝一杯 , 有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效 。
在过年期间的时候 , 大家基本都回老家了 , 在老家里 , 人人都离不开大鱼大肉 , 吃了很多油腻而且高脂肪的食物 , 这类食物虽然解馋 , 但是长期摄入这类食物的话 , 却不利于人体的健康 , 所以 , 为了营养的均衡 , 为了拥有一个健康的身体 , 大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜 , 助你健康又有活力 , 春天里元气满满!