并发症|高血压“大户”被揪出，是烟酒的10倍，常吃这1物，血管扛不住

高血压，是以体循环动脉血压高于正常值为主要表现的心血管疾病，作为一种慢性疾病，高血压具有隐匿性、全身性的特点，加上人们对高血压的不重视，导致高血压人群逐年增多，且呈年轻化趋势。

我国是高血压大国，据悉，中国成人高血压患病率高达25.2%，每年与高血压有关的死亡人数达到了200万，血压的持续升高会伤害到心脏，脑以及肾脏，约有70%的脑卒中死亡和50%的心肌梗死亡，与高血压密切相关，高血压的控制也能降低并发症的死亡率。

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01高血压的范围值
作为我们中国的最新规定的高血压指南规定，我们正常人的血压是要小于140/90，我们就是称为正常人的血压，超过了140/90以上，我们就称为高血压。

超过了140/90，我们称为高血压一级，如果血压高，大于160/100，高血压二级，如果超过了180/110以上，我们称为高血压三级。

自测一下，你的血压是否在正常范围内，如果超标了，就要控制血压了。

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02高血压的前期表现症状
1、阵发性眩晕：如果体内血压持续升高得不到控制，会导致血管弹性变差，血管壁变硬，从而导致血液流速慢，脑部无法得到血液的及时供给，会让人出现阵发性眩晕症状。

2、胸闷：随着血压的升高会让人们感到疲惫不堪，导致左心室扩张或者心肌肥厚，从而出现胸闷、呼吸困难等严重情况。

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3、四肢麻木：这也是高血压的前期表现症状之一，血压的升高会导致血管舒缩功能紊乱，导致四肢局部供血不足，损伤脑血管，激发脑血管意外，从而出现四肢麻木的症状。

4、恶心呕吐：血压升高会让患者出现恶心、呕吐的症状，同时伴随着剧烈头痛，如果你出现了这样的症状，一定要及时就医，以免出现高血压并发症。

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03高血压“大户”被揪出，是烟酒的10倍，常吃这1物，血管扛不住
盐：对于高血压患者来说，要严格控制盐分的摄入量，这是导致血压升高的高危因素，相关数据发现，盐分是导致血压升高的“大户”，是吸烟酗酒的10倍，对血管的伤害非常大，如果人体摄入盐分过多，血管迟早扛不住，容易诱发一系列高血压并发症，危害人体健康。

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【 并发症|高血压“大户”被揪出，是烟酒的10倍，常吃这1物，血管扛不住】食盐造成血压升高的原因是人体摄入的食盐过多，从而导致人体内的氯离子偏多，过多的氯离子造成血管收缩，从而使血液流通的管道变窄，通道窄了就导致血液流速慢，大脑无法及时得到血液的补充供给，从而诱发高血压，也会对血管造成一定的负担。

世界卫生组织规定，每人每日摄入的食盐含量不应超过6克，高血压患者摄盐量更要少，一旦摄入过多的食盐，会导致体内钠离子含量增多，加重水钠滞留，让血管变脆弱，导致血压的急剧升高，对人体非常不利。

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所以高血压患者一定要限盐，正常人群也要限盐，平时生活中要少放盐，黄酱以及酱油等含盐量高的调料品，高血压对盐非常敏感，大家一定要谨记。