失眠|如何判断肺部健康?有这3种症状要及时调理,不妨多吃这6种食物

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肺脏在人体脏腑中位置最高 , 亦被称为华盖 , 属于人体呼吸系统的一部分 , 主要功能就是注入新鲜的空气到血液中 , 并将二氧化碳等废气、废物排出 , 以维持人体换气、造血、代谢、防御等功能的正常运转 , 因此养护好肺部对于维持人的身体健康至关重要 , 日常的养生护理自然也少不了对它的调理 。

【失眠|如何判断肺部健康?有这3种症状要及时调理,不妨多吃这6种食物】那么平时如何判断肺部健康?有以下三种症状 , 要及时调理肺部 。
1、时常干咳、咳痰
用中医的理论诠释肺不好 , 即言为肺气虚 , 肺脏功能弱 , 与先天禀赋不足和后天营养缺失有关;其最常见的症状为干咳、咳痰 , 严重的比如患上肺结核、肺癌等还会出现咳血的情况 。
所以平时常有类似症状 , 千万别觉得不影响工作就不重视 , 这很可能是肺脏在向你求救 。

2、呼吸困难、胸痛
肺主呼吸之气 , 进行呼吸交换吸入氧气、排出二氧化碳以维持机体正常的生理功能 。
如果肺部功能减弱 , 那么患者便容易出现呼吸困难的情况 , 一般还伴随间歇性的胸闷、胸痛 , 并且会反复发作 , 久而久之会形成多种慢性疾病威胁健康 。

3、长斑长痘、嗜睡
人如果有肺热 , 或者肺部毒素积累过多 , 对人的皮肤也会产生影响 , 主要表现为皮肤易过敏 , 面部易长斑、长痘后 , 尤其是眉心及附近部位长痘 , 则说明肺不好 , 需要调理 。
而且肺不好易导致心血运转异常 , 使人出现嗜睡的症状 。

若食补养肺的话 , 应该多吃哪些食物呢?以下六款要记好 。

1、银耳
银耳自古便与人参、鹿茸等名贵药材同具声名 , 古人称之为“山珍” , 记载其有滋阴润肺、益胃生津、养颜强心的作用 , 营养价值高 , 味道极好 , 非常适合用于肺部的滋养 。可以常用银耳加雪梨、莲子制成银耳雪梨莲子羹 , 常喝可保肝益肺 。

2、枇杷
相信很多人小时候感冒咳嗽时都喝过川贝枇杷露 , 这其中的一味枇杷便是极好的养肺水果 , 它富含多种维生素及微量元素 , 具有清肺热、止咳下气等功效 , 肺不好的人可以常吃 , 生吃或制成枇杷膏都可以 。
不过要注意 , 枇杷不可与牛奶同食 , 容易对身体产生不好的影响 。

3、白萝卜
我国民间早有“冬吃萝卜夏吃姜 , 不要医生开药方”的说法 , 便可见萝卜的养生价值了 。
如果你时常干咳 , 感觉喉咙有痰 , 口舌干燥 , 那么可以适当生吃萝卜 , 以清肺热、生津液 , 缓解不适症状;
也可以用白萝卜片煲胡椒取汤饮 , 能解胸郁、止咳化痰 , 对于肺部滋养很有效果 。

4、罗汉果
常将干罗汉果掰成小块 , 放入嘴中含食 , 能起到生津润肺、滑肠排毒、美容养肤等功效;