3种水果让你越吃越胖，热量比米饭还要高，想减肥的人需要远离现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
很多减肥的女性朋友，每天不敢吃任何米饭馒头等等主食，就弄点水果拉沙填肚子。自己饿的难受不说，其实未必能真的起到减肥作用。因为很多女性朋友爱吃的水果，热量反而比大米饭还高！这样的水果，真的是吃的越多减肥越难啊！

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此外，减肥期间只吃蔬菜水果本身也是对身体不健康的选择。人体是无法储存蛋白质的，如果减肥期间只吃蔬菜水果，就没有办法从外界的食物获取中得到足够的氨基酸，人体也就没有办法进行日常需要的工作。今天爆炸营养课堂的营养师就跟大家说说，哪些水果属于高热量范畴。

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1、女生吃榴莲减肥，小心越减越肥：
与一般水果相比，榴莲的营养的确是更胜一筹，但是榴莲的热量相对较高，我们来看下数据，每百克榴莲的热量约为147千卡，是荔枝的2倍，是苹果、桃子、梨的3-4倍，也就是说吃一两榴莲摄入的能量大致相当于一碗米饭的能量。

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2、女生吃牛油果减肥，小心越减越肥：
这几年牛油果真的是网红水果，小女生下午茶时间要是不吃个牛油果，都不好意思拍照发朋友圈。可牛油果也叫油梨，它的果仁含油量高达8%～29% ，很多人都把这当成减肥圣果吃！实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15% ，比一般的瘦肉和鱼肉还要高！吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。

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3、女生吃香蕉减肥，小心越减越肥：
敲黑板，女生看到这里要注意了！香蕉的热量比等重量的土豆碳水化合物含量还高，而且香蕉的总热量也超过了土豆！你觉得你在吃香蕉减肥？其实你是在吃土豆增肥呢！

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说完这三种热量很高的水果，下面我们要说说一种水果的错误吃法，也会导致女生们减肥失败！那就是大家酷爱的用酸奶拌水果吃。多酸奶的精致糖含量特别高，每100克当中能含有20多克的糖，吃一大盒往往就超过了每天的安全限量。精致糖吃多了，可以直接快速产生能量，造成血糖波峰，从而合成更多的脂肪。
【3种水果让你越吃越胖，热量比米饭还要高，想减肥的人需要远离】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！