养生|节气养生｜立春养生先养肝！这些事不可不知！ spring|黄豆芽|芹菜

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立春是二十四节气之首。
虽然还在正月里，但是已经立春了。
立，是“开始”的意思。春，代表着温暖、生长。

中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰” ，立春时节，万物开始复苏，但冬天的寒冷还未过去。
立春养生，以下3点，跟着我一起做起来！
生发阳气
- 立春 -

如果说冬天的养生在于“藏” ，那春天的养生就是在于“推陈出新” 。立春后，人体内的阳气会随着春天的到来而向上向外生发。
因此饮食、作息、运动、心情等方面都要顺应春阳升发的特点，在调摄养生中注意保护阳气。
春捂
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虽然立春了，但乍暖还寒，在这里建议姐妹们不要过早减衣服，而是继续防寒保暖，继续“捂一捂” 。

披头散发
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经过秋冬的收藏后，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，晨起时以手指或桃木梳梳头，白天最好“披头散发”（还能防风）。

吃芽菜
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芽菜在古代被称为“种生” ，比如黄豆芽、绿豆芽、香椿芽、豌豆苗等，植物的嫩芽具有发散陈积的功效，可以借助芽的力量来帮助生发人体的阳气。

疏肝理气
- 立春 -

【养生|节气养生｜立春养生先养肝！这些事不可不知！】肝属木，应于春季。春天阳气生发、万物始生，经过秋冬的收藏后，此时人体肝阳亢盛，情绪易急躁，甚至出现头晕胀痛、眼睛红、眼睛干、视物模糊、失眠多梦等症状。
所以，春回大地，最重要的是疏肝理气。
想开点
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世间无非两件事：关你p事，关我p事。不要轻易干涉别人的事，也别让他人轻易干扰你的事。有不满就发泄出来，有开心的事就笑出来。

踏青
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春天是“发陈”之际，此时适合去户外踏青（上午出发）。吸入大自然的清新空气，呼出浊气、以清心肝之火、散内结郁热，让肝气通达。

早睡
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“人卧则血归于肝” 。 23点之前睡觉， 7点左右起床，有利于初生的阳气升发。

吃草
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五色入五脏，青色养肝，适当多吃点韭菜、芹菜、菠菜、芥菜、茼蒿等绿色蔬菜。
这道“炒春”特别适合立春吃，推荐给你们！
吃草
#1
炒春

食材：芹菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、黄瓜、胡萝卜、白萝卜（或青萝卜）。