养生|节气养生｜立春养生先养肝！这些事不可不知！( 二 ) spring|黄豆芽|芹菜

做法：
1. 把所有食材洗干净，黄瓜、萝卜切丝，芹菜切段。
2. 黄豆芽和绿豆芽、白萝卜焯水，捞出备用。
3. 锅中加少许油，油烧热后放入胡萝卜丝和芹菜段，炒至胡萝卜丝变软，加入黄瓜丝。
4. 再加入黄豆芽、绿豆芽和白萝卜翻炒，加少许盐、生抽，翻炒均匀即可。
芹菜清肝安神；黄豆芽、绿豆芽助阳气生发；香菜和萝卜有消食健胃下气的功效；疏肝和消食、助运，都在这道菜里了。
早敲胆经
晚推肝经
- 立春 -

有一个成语“肝胆相照” ，很适合用来形容肝与胆的关系。中医认为，肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆。

敲胆经，生阳气
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到了春天，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以，我们此时一定要抓紧敲敲胆经，让阳气得到生发，春季就会有好状态了。
胆经的位置：在大腿的正外侧，也就是外裤线的位置。

方法：每天早上起来，手握空拳，沿胆经从上到下敲，敲5-10分钟，敲到发热（哪里痛，要重点敲哪里）。
推肝经，调肝气
-spring-
肝的一大主要功能是主疏泄，推肝经可以泻肝火、疏肝理气，让这条经络气血通畅。肝经的气血通畅， “肝主藏血”的功能就会强大起来。
肝经的位置：在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法：每天睡觉前（23点前），坐在床上，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍。
小结
没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。
一年的美好即将开始，愿山河无恙，万事皆安。