太渊穴是肺经的源头 ， 肺气从这里源源不断地运送到全身各处 。 因此 ， 刺激太渊穴可以达到补气养肺、 止咳平喘的效果 。 太渊穴位于腕横纹上 ， 桡动脉搏动处 。 用左手拇指尖端按压右手太渊穴 ， 垂直向下按压 ， 按而揉之 ， 然后缓慢屈伸右手腕 ， 让刺激充分达到肌肉组 织的深层 ， 产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉 ， 持续20～30 秒后 ， 渐渐放松 ， 再轻揉局部 ， 如此反复操作 。 左右交替进行 ， 每穴按压5～10 分钟 ， 每日1～2 次 。

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四、养心套餐：龙眼 神门
桂圆也叫龙眼 ， 入心经 。 《日用本草》记载其 “益智宁心” ， 清代药学著作《得配本草》认为龙眼“ 葆心血” 。 这里为大家介绍一款用龙眼制作的宁心安神汤：龙眼肉15 克 ， 莲子、芡实各20 克 ， 用水熬煮直至莲子和芡实熟烂 。 可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症 ， 还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳 。 桂圆多食易气滞 ， 阴虚火旺者以及 舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食 。 另外 ， 桂圆性热助火 ， 故儿童应少食 。
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处 。 具有安定心神、泻心火的功效 。 日常可随时掐、揉刺激神门穴 ， 以有轻微酸胀感为宜 。 晚间睡前按摩神门穴 ， 助眠效果更好 。 就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次 ， 再用同样的方法按摩右手 ， 有利入睡 。

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五、养肝套餐：枸杞 太冲
枸 杞子滋肝益肾、填精坚骨 ， 清后期医家凌奂所著《本草害利》一书把枸杞子奉为“补肝第一猛将” 。 现代研究显示 ， 枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存 ，有防治脂肪肝的作用 。 这里为大家推荐一款枸杞白菊茶 。 取枸杞子、白菊花各3 克 ， 泡水代茶饮 ， 可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病 。 要注意的是 ， 枸杞偏于温热 ， 感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃 。
太冲穴是肝经的原穴 ， 中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关 ， 因此按摩太冲穴可有效降压 。 此外 ， 感冒初期按摩太冲穴 ， 还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适 。 用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压 ， 足部动脉搏动处就是太冲穴 ， 每次持续按压4～5 分钟 。
津液充盈 ， 机体才能健康
中医“五脏化液”理论提到 ， 汗为心之液 ， 涕为肺之液 ， 涎为脾之液 ， 泪为肝之液 ， 唾为肾之液 ， 无论是那种类型的体液均为津液 ， 其包括各脏腑、形体、官窍中的液体及相应的分泌物 ， 当然也包括本文提及的尿液 。 津液是机体维持正常生命活动的保证 ， 其为各种生活活动提供营养和水分 。
后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影 ， 人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区 ， 如背上部对应肺和心脏 ， 背下部对应脾、胃、肝、胆 ， 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 。
背部健康与否 ， 往往赢接反映着脏腑是否正常运转 。由此可见 ， 背部是健康的晴雨表 ， 是人体坚实的保护屏障 ， 无论是处于生长发育期的孩子 ， 还是精力旺盛的青壮年 ， 亦或是颐养天年的老人 ， 关注背部 ， 正确保养背部 ， 就等于为健康注入了生机和活力 。

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