鼻炎、鼻窦炎的朋友必看，冲洗鼻腔的正确“姿势”！|耳鼻喉医话

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医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
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鼻腔冲洗是鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病经常用到的一个外治法。它对于缓解鼻塞、流涕等不适有着比较好的效果。不过，许多朋友因为不知道如何正确冲洗鼻腔，或是担心它带来不适而拒绝洗鼻。今天我们就来讲讲鼻腔冲洗的正确“姿势”。
鼻腔冲洗
是缓解鼻炎症状的有效方法
鼻腔冲洗被广泛应用于鼻腔、鼻窦等各种疾病的治疗中，包括感冒、鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。它主要通过下面几个方面来起作用：
1、减少炎症因子的产生。冲洗鼻腔可以减少炎症因子的产生，从而有效降低鼻黏膜的水肿程度，从而缓解鼻塞的程度。
2、保持鼻黏膜湿度。鼻腔冲洗可以起到湿润鼻黏膜的作用，这对于缓解鼻炎的不适很有帮助。
3、清除鼻腔内的积垢。鼻腔冲洗可以及时清除鼻腔内的干痂和鼻涕，缓解鼻塞的同时，能使鼻纤毛更好地发挥清洁过滤空气的作用。
4、冲走致病原。鼻腔冲洗可以帮我们冲掉鼻腔里的花粉、细菌、粉尘等等，这些都是常见的导致过敏性鼻炎发作的过敏原，把它们清除了，鼻炎的症状自然能够缓解。
除了治疗鼻部疾病外，平时鼻腔内分泌物黏稠或者干痂比较多，或者存在鼻部疾病却无法使用其他药物治疗的特殊人群(比如孕妇、哺乳期的女性)等，都可以通过鼻腔冲洗来缓解症状。
鼻腔冲洗怎么用？
“正确姿势”要记好！
鼻腔冲洗虽好，但一定要掌握正确的方法，才能达到最好的治疗效果。
一、以下2种情况不可以鼻腔冲洗
首先，如果出现下面这两种情况，就属于鼻腔冲洗的禁忌症了，这时就要暂停洗鼻，等症状痊愈再洗鼻：
1、一周内有鼻出血。这种情况不能洗鼻，否则有可能造成再出血。
2、出现耳朵疼痛、胀闷的感觉。这种情况多是因为洗鼻方法不当而引发了中耳炎，需要看医生治疗，等中耳炎的症状痊愈后再进行洗鼻。
二、正确选择喷鼻和洗鼻
根据使用方法的不同，鼻腔冲洗可以分为喷鼻与洗鼻，最好结合自己的情况来灵活选择。
1、喷鼻
对于鼻塞不严重、鼻腔分泌物不多，或者年纪较小、不能配合洗鼻、不接受洗鼻的孩子或成人，可以用海盐水喷鼻。
年纪较小的孩子喷鼻时，首先让孩子侧躺，哪侧鼻孔在上，就喷哪侧的鼻孔，喷1-3下，这时分泌物可能从下面的鼻孔（或嘴巴、或本侧鼻孔）流出；擦干净之后，让孩子改变侧躺的方向，开始清洗另一侧鼻孔。

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对于可以自行操作的朋友，喷鼻时身体前倾约45度，头微微前倾，再用喷鼻器进行操作。喷鼻时切忌仰着头，这样容易导致鼻涕倒流进入咽部，引起呛咳。
2、洗鼻
对于鼻塞严重、鼻腔分泌物较多的情况，最好还是用洗鼻的方法，效果会更好。常用的洗鼻器有手动洗鼻器和电动洗鼻器，通常情况下用手动洗鼻器就可以了。正确的洗鼻过程如下：
身体向前倾斜45度，头微微前倾，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，按压冲洗；
冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水；不能说话，以免引起呛咳；尽量让鼻冲洗的水从另外一侧鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；

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