鼻炎、鼻窦炎的朋友必看，冲洗鼻腔的正确“姿势”！|耳鼻喉医话

冲洗完毕，头微微前倾，让鼻腔内残余盐水排出，并按压对侧鼻翼轻轻擤鼻，切勿用力过猛或同时紧捏两侧鼻孔用力擤鼻，以免引起鼻腔出血或中耳感染；
冲洗完严重堵塞的一侧，再重复上述过程冲洗另一侧。
鼻腔冲洗的注意事项
除了上面正确的方法和姿势，进行鼻腔冲洗时，还要注意下面几个问题，不然可能洗鼻的效果并不好，甚至还会刺激鼻黏膜，加重鼻炎的情况。
1、如何选择洗鼻液？
洗鼻液最好使用医用生理盐水，也就是0.9%的等渗盐水。如果过敏症状严重，出现严重鼻塞和流大量清涕时，也可以2%左右的高渗海盐水清洗，更有利于缓解鼻塞、减轻鼻黏膜水肿的情况。
小卡片：
洗鼻为什么不能用自来水或纯净水？
①.自来水不卫生，其中的微量消毒剂可能对鼻腔黏膜产生刺激，其中的病菌还有可能会引起感染；
② 自来水和纯净水的的渗透压过低，会使人产生呛水感；
【 鼻炎、鼻窦炎的朋友必看，冲洗鼻腔的正确“姿势”！|耳鼻喉医话 | 鼻塞】 ③ 过低的渗透压液体进入鼻腔会损伤鼻腔纤毛的正常功能，并导致鼻腔黏膜肿胀，加重鼻塞的表现。
2、最好把洗鼻的盐水稍微加热到温度为35~37℃左右，特别是在冬天，这样可以减少由于洗鼻液的温差对鼻腔粘膜带来的刺激。
3、每次使用完鼻腔冲洗器后，都要洗净并消毒；自己的冲洗器只能自己用，千万不能交叉使用。
4、如果洗鼻过程中出现咳嗽、喷嚏、呕吐等不适，要立即停止冲洗。
5、鼻部症状严重时，可以每天冲洗，但当症状缓解之后，需降低冲洗的频率，可以改为每周三次；当症状完全缓解之后，就可以不再做鼻腔冲洗，注意日常的体质调理比较重要。
最后需要提醒大家，虽然鼻腔冲洗可以有效缓解鼻炎、鼻窦炎的症状，但不能代替药物治疗，大家还是要在医生指导下进行规范和系统的治疗，才能从根本上治愈鼻炎和鼻窦炎。

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李凯
医学硕士，主治医师，中华中医药学会耳鼻喉科分会变应性鼻炎研究组委员，广东省中西医结合学会耳鼻咽喉专业委员会青年委员，广东省针灸学会切脉针灸委员会委员。
擅长：过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻部炎症性疾病及慢性咽喉炎的中西医诊治。
医学指导：李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科门诊）；周二上午（广东省中医院二沙岛医院耳鼻咽喉头颈科门诊）。

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