调查1000名长寿老人,有了发现:长寿者的共性不在运动,而是2点( 二 )
若是经常吃太饱 , 对身体健康有很多的危害:会伤胃 , 影响到胃的吸收和消化 , 长期下去容易诱发胃病;还伤大脑 , 长期饱食 , 会降低大脑的反应力 , 脑功能下降 , 衰老更快;容易肥胖 , 而肥胖则会增加很多的疾病风险 , 尤其是心血管方面 。
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所以想要长寿 , 建议大家少吃点 , 控制点食量 , 推荐大家吃7分饱 。 吃七分饱 , 身体已经补充到了营养 , 代谢负担不会很重 , 对于食物中的营养的吸收和效果会更高 。
综上所述 , 长寿者的共性 , 并不在运动 , 而是心态和饮食这2点 , 一味的运动 , 如果运动过度或者运动方法错误 , 反而伤身 。 关于心态和饮食对于身体健康和寿命的影响 , 上文已经具体向大家分析了 , 不妨照着做 , 或更有希望长寿 。
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