【王连坤|节后“减负”，清肠不可盲目】
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这些“清肠法”不要用
大多数人听到清肠 ， 第一反应可能就是借助外力引起腹泻 ， 把体内的“毒素”排出去 。 这可能犯了一个极端、冒进的错误 。 事实上 ， 代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外 ， 只要每天能正常排便 ， 节后只需注意调整饮食、适量运动即可 ， 不建议通过节食、大量喝水或服用药品来“清肠” 。 否则 ， 就会给本就疲惫不堪的肠道增加更大的负担 。
王连坤医师指出 ， 下面两种方法就不可取：
1、短时间内饮水过量
短时间大量饮水确实有冲洗肠道的效果 ， 但是 ， 在这个过程中血液浓度会不断被稀释 ， 全身细胞的氧交换也会受限 ， 脑细胞一旦缺氧 ， 大脑反应就会迟钝 。
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2、清肠类药物
一些有清肠作用的药物或者茶往往含有蒽醌类成分 ， 长期食用会进一步刺激肠道 ， 降低肠道蠕动功能 ， 并且会产生对泻药的依赖性 ， 导致自主排便能力减弱 ， 加剧便秘 。
怎么做才是健康的清肠？
“其实一般人节后清肠可以借鉴西式的健身餐 ， 遵循均衡饮食这个规则就可以了 。 而对于确实有慢性便秘、腹痛腹胀、单靠控制饮食又不能改善的人来说 ， 其实也有更健康的清肠方法 。 ”王连坤医师表示 。
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大肠水疗 ， 也是医学上的“清肠” ， 它通过专用设备 ， 用达标的纯净恒温水彻底清洗全肠道 ， 恢复大肠粘液分泌功能 ， 促进大肠蠕动 ， 重建结肠平滑肌功能 ， 以排出毒素、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群 。 由于这种方法通常不使用化学制剂药物 ， 一般不会对肠道造成刺激 ， 一些准备做肠镜的患者 ， 也可以使用这种方式代替泻药来清肠 。
温馨提示
大肠水疗不是万能的 ， 但它确实是为缓解便秘、平衡肠道菌群的行之有效的辅助手段 。 不过还是要提醒大家 ， 大肠水疗不等于灌肠 ， 用蔬菜汁、水果汁灌肠更不可行 ， 甚至可能对健康造成影响 。 长期便秘、腹胀、食欲不振的患者还是应该到正规医院先进行检查 ， 确诊病因后 ， 由医护人员进行大肠水疗或在医生指导下进行调理 。
出品 | 搜狐天津
作者 | 陶芳
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