饮食|胃酸分泌过多怎么办？这2个调理妙招，不妨试下心态|胃酸|碱性|食物|妙招|疾病

胃酸具有很强大的消化功能，当胃酸分泌过多时会对胃黏膜肌肉以及胃肠道带来一定的损伤，从而诱发多种疾病。胃酸分泌过多的人群会出现反胃以及吐酸水，到底是什么因素引起的。
【饮食|胃酸分泌过多怎么办？这2个调理妙招，不妨试下】
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引起胃酸过多的因素有哪些？
1、患有胃肠道疾病或者精神压力过大
当患有十二指肠溃疡、胃炎和胆囊炎等胃肠道疾病时会刺激胃酸分泌。另外过度紧张或者精神压力过大会紊乱大脑皮质功能，影响了胃酸分泌的神经，让胃酸分泌出现极端，比如分泌过多或者太少。所以要保持积极乐观的心态，精神压力过大时尽量不要吃饭。
2、不当的饮食
不节制的吃太冷太烫太咸太甜以及酸辣的食物会增加胃酸分泌，平时要调整好饮食结构，一日三餐定时定量，均衡的摄入营养，避免暴饮暴食。现在很多人们开始钟情于粗粮，但是一些含淀粉以及糖分酸性物质比较多的红薯以及马铃薯等会刺激胃酸大量的分泌，影响了身体健康，所以吃粗粮也要控制量。避免吃一些不容易被消化的食物，因为里面含有的糖分会在胃肠道中发酵，最终诱发胃酸分泌。

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胃酸分泌过多怎么办？
1、多吃含碱性成分比较多的食物
胃酸分泌过多的人群除了合理的使用药物之外，也要调整好饮食结构，多吃一些碱性的食物来中合胃酸。生活中常见的新鲜蔬菜比如卷心菜菠菜，豆浆以及牛奶等属于碱性的，另外避免吃油脂类的食物、醋以及花生等酸性食材。
2、养成良好的饮食习惯
保持规律的饮食，避免暴饮暴食，控制零食的摄入，不然会刺激胃酸分泌，每顿饭只吃七分饱即可，采取少量多餐的原则，吃饭时细嚼慢咽，减慢吃饭的速度。饮食以面食为主，因为里面含有的碱性成分能稀释胃酸，比如豆浆面条或者粥类等来保护胃黏膜。

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温馨提示
平时可以多吃一些低糖分以及低脂肪的食物，因为高脂肪及甜食进入身体中会刺激胃酸的分泌。另外也不能吃芥末咖啡浓茶和辣椒等重口味的食物。保持规律饮食以及积极乐观的心态。每天坚持喝一杯热牛奶，能缓解烧心反酸以及灼痛感。饮食以清淡为主，避免吃高热量及高脂肪的食物。保持平和的心态，避免让情绪过于紧张。