怪不得女健身教练身材这么好，而你还在傻傻的跑，没有什么可比性 _健康小知识

现在很多女性，都是非常的爱美，非常在意自己的身材，也正是因为这样，所以有很多女性就选择去健身房进行训练，通过健身训练来把自己的身材给训练好，但是由于对健身存在很多的误区，导致她们对于健身房的女教练，只有羡慕的份，而且自己从来都看不到希望，真的不知道自己什么时候也才能拥有像女健身教练这样的身材。

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首先女健身教练从来都没有把自己当做一个女人，在她们的骨子里面，比男人还要猛的。女教练在健身房的训练，基本上都是在力量趣，而且训练使用的重量比有的男性还要大。挥汗如雨，还在不断的挑战大重量，嘴里是不是还吼两声，真的不是一般的女性能够所比的。力量训练才能真正帮助女性获得完美的身材。拥有了力量，那么你才能将你的胸挺拔，让你的臀部翘起。如果你全身都是脂肪，那么不好意思，就是连你的肚子都是在下垂。
试图想要通过跑步来把自己的身材练好的人，这个想法是非常愚蠢的。好是身材是需要练出来的，并不是跑出来的。跑步只会让你越跑，身材越走形。跑步是属于有氧运动，有氧运动虽然可以燃烧脂肪，但是长时间的跑步运动，会让你流失大量的肌肉，没有肌肉的支撑，那么你的脂肪只能下垂。甚至随着肌肉的流失，基础代谢的降低，当你还保持现在的饮食习惯，还会让你的身体储存更多的脂肪。等于你的跑步让你的身体囤积了更多的脂肪。所以想要把身材训练好。

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【怪不得女健身教练身材这么好，而你还在傻傻的跑，没有什么可比性】需要向健身房的女健身教练学习，先去提高自身的力量，然后去试着做一些挑战重量和训练。这样才能让自己有所突破，让自己的身体长一些肌肉，或许之所以很多女性不去做力量训练，主要就是因为她们认为做力量训练，会让自己长很多的肌肉，一旦变成肌肉女是非常丑的。其实她们真的是想多了，肌肉对于身体来说是非常重要的，往往好的东西，都是没有那么容易得到的。当女性在认认真真训练的时候，长肌肉都是非常慢的，何况你还是一个不专业的健身者，根本无需担心自己通过健身训练会变成一个肌肉女，可能你看外国的女人看多了，她们很多都是给身体里面注射了雄性激素的，女性主要是以雌性激素为主的，雌性主要会让人长很多的脂肪。所以天生女性脂肪含量就比男性要高，肌肉含量就比男性要低的。
对于一个正常的女性，只有通过专业的力量训练，才能让你的身体和皮肤更加有力量。让你的身材看起来更加紧致和挺拔，女神的身材就是在力量去一次又一次的坚持突破和挑战，才造就的。而你还是在傻傻的在跑步机上坚持慢跑，跑步和力量训练，对于身材的改变，根本没有什么可比性的。如果真的是喜欢跑步，那么你可以做完力量训练以后再去进行跑步训练，力量训练和有氧运动相互结合，这样的训练也是一个不错的选择，但是绝对不能单独选择跑步训练。如果你想让你的身材变好，变得和健身教练的身材一样，那么你请走进力量训练，从最轻的哑铃开始进行训练。返回搜狐，查看更多
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