非洲穷小哥，通过健身娶村花开健身房，这或许才是真正的逆袭…… _健康小知识

导语：说起非洲，大家最先想到的应该就是黑人。很多人会想到一望无际的大草原或者是非洲各种战争以及漫天黄沙和无边无际的沙漠，寸草不生。而今天给大家说的这位就是一位非洲的小哥，他通过健身运动完成转型，并取了村花，还开了健身房，从此走上人生巅峰。

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说到健身，很多人都知道健身需要哪些东西的辅助，一般是健身器材和营养品没错，但是需要什么样的健身器材以及怎样搭配营养品，标准是不一样的。在健身房花几千甚至几万办一张卡也叫做健身，在公园中跑跑步打打拳，也叫做健身。但在非洲这位小哥非常的穷，并没有什么能力去健身房，他怎样锻炼出了自己一身的好肌肉呢？

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原来这位非洲兄弟对健身有着非常大的执着，在这个一穷二白的家里没有健身器材，那就自己造健身器材，自己动手丰衣足食。非洲小哥用泥块以及水管和链条，制作了许多专业的健身器材，向哑铃单杠等，每天在自家的后院中进行健身。大家都知道非洲是一个非常贫困的地区，很多人只想着如何解决温饱，并不会对自己的身材有着过多的想法。但是非洲小哥却做到了。

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这位非洲小哥每天都按时撸铁蛋，是没有经过专业人士的指导，只是通过一些网络视频来观看学习。

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后来在他的不断努力下，吸引了同村的一个女孩，并如愿地将她娶回了家。这件事情告诉我们，健身可能真的会改变自己的生活状况和情感。
对于身强力壮的年轻人，我们可以采取这种剧烈的运动进行锻炼见识，对于那一些本身就患有基础性疾病的人，一定要选择温和的锻炼方式。向有氧运动中的呼啦圈和瑜伽都可以。

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通常久坐的人都有脾虚这样的一个特点，就是懒得说话，总感觉自己每天有气无力并且胃口也不好，还容易拉肚子，其实这都是与我们每天不运动而产生的后果。
长时间的不运动时身体的机能发生了很大的变化。其实我们只需要每天拿出几分钟运动一下，就可以对身体状况起到明显的改善作用，运动其实很简单，没有必要非去健身房才可以完成，在家也可以做到有效健身。

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下面就为大家介绍一个简单易动的运动方法，帮助大家把身体活络起来，老少皆宜哦，全家一起都能做。
对于身体机能不是很好的老年人可以选择有氧运动，来帮助自己的身体进行锻炼。有氧运动的运动幅度较小，但是效率较高，是一个非常适合老年人的健身方案。相比来下运动或比药物对身体达到的疗效更好。如果不知道自己选择什么样的运动，今天就大家推荐一下智能呼啦圈运动。

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今天给大家介绍的并不是像传统意义的那种呼啦圈，而是智能新型的呼啦圈。我和后来车上手非常简单，还不容易掉落。

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它采用的是重力小球，通过重力小球的旋转加强腰部和腹部的锻炼，从而更能达到既然是肥瘦身的效果。

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这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。