糖尿病的“发物”是大蒜？医生：避免血糖升高，7类食物建议多吃( 二 )

】马铃薯是一种常见的食物，以其独特的口感和美味而受到人们的喜爱。
马铃薯当中含有大量的淀粉，淀粉是一种碳水化合物，它会被人体中的酶水解为糖分，也含有较高的糖分，这些糖分也会直接进入血液。
此外，马铃薯中的纤维含量也较低，这种纤维可以抑制血糖的上升，但由于纤维含量较低，因此，无法阻止血糖的上升。

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3.酒
大量喝酒会对体内的糖代谢造成一定的影响，研究发现，酒精进入体内后会代谢成乙醛，以前会影响肝脏的糖代谢，造成糖代谢紊乱的情况发生。
此外，过量喝酒还会造成胰岛损伤，胰岛功能受损之后，会影响到胰岛素的分泌，血液当中的葡萄糖浓度升高会诱发糖尿病。

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4.菱角
菱角是一种高淀粉食物，吃多了容易让餐后血糖上升，从而导致高血糖的出现。
更严重的是，糖尿病合成肾病极易引发高钾血症，很多人会出现心律失常或肝昏迷的现象，这些几乎都是吃菱角造成的！所以，糖尿病患者一定要严格控制含钾元素食物的摄入。

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5.甘蔗
血糖高的人要少吃甘蔗，甘蔗当中的含糖量相对比较高，尤其是其中含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收和利用。
如果经常吃甘蔗，会促进体内的血糖升高加重病情；所以，平时尽量少吃，避免影响血糖的稳定，诱发并发症。

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6.海鲜
海鲜当中含有较多的优质蛋白，食用后可以增强营养，提高免疫力，但是，对于糖尿病人来说，海鲜不能多吃！
海鲜中含有较多的嘌呤和胆固醇，食用过多会使得血糖不稳定，而且，要注意海鲜的烹饪方式，以清蒸或者以炖煮为主，不要加太多油。

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7.加工食物
生活中很多人喜欢吃香肠，腊肉，火腿肠，培根等加工食品，因为这些食物口味香浓，吃了之后会食欲大开，所以受到很多人的喜爱。
但是，经常大量食用加工食品会成为二型糖尿病的导火索，这是因为加工食品中含有大量的糖、盐、食品添加剂，人工香料等成分，这些物质进入体内会对胰岛造成刺激，引起血糖升高。

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延伸：如何缓解糖尿病的症状？
1.注意饮食
饮食不当，就可能会引发糖尿病！
根据糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的人，患糖尿病的比率高31% 。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

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2.避免吃撑
想要避免糖尿病患者的病情加重，那么，则要避免吃撑。
一旦吃撑摄入的热量肯定超标，血糖很可能会在短时间内急速升高，而胰岛B细胞则不得不超负荷工作。久而久之，胰岛B细胞则会因为负担过重而失去功能，从而使病情变得越来越重，建议糖尿病患者每顿饭都吃七八分饱。

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3.运动疗法
在平时，应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑，让患儿长期坚持适量的体育锻炼，保持血糖水平正常和身体健康。