导语：藏在身边的“天然开塞露”被发现！一蒸一拌 ， 开胃解腻 ， 给肉不换！
俗话说：“每逢春节胖三斤” 。 刚过完年没几天 ， 我身边的很多朋友肚子都吃圆了 ， 有的朋友长了十几斤称 ， 您长了几斤呀？现在人们的生活条件提高了 ， 过年吃太多的大鱼大肉 ， 给肠胃造成了非严重的负担 ， 导致消化不良 ， 黑宿便堆积 ， 便秘等问题 ， 甚至还能造成痔疮 ， 皮肤暗黄 ， 口臭 ， 睡觉打呼噜等问题 ， 所以在日常生活中 ， 我们要多吃一些对消化有帮助的美食 。

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芸豆中含有丰富的膳食纤维 ， 蛋白质 ， 碳水化合物 ， 多种的矿物质 ， 浑身都是宝 ， 是一种高钾 ， 低钠的蔬菜 ， 堪称“天然开塞露” ， 不但能够补充人体所需要的营养 ， 还能帮助肠胃消化 ， 润肠通便 ， 美容养颜 ， 调节血脂等好处 ， 吃10斤香蕉也不如吃1斤它 ， 建议一周吃2次 ， 排空黑宿便 ， 吃出S腰~

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芸豆不要只会包包子 ， 炖着吃了 ， 今天给大家分享芸豆的新吃法 ， 一煮一拌 ， 出锅流口水 ， 开胃解油腻 ， 上桌给红烧肉也不换 ， 最适合年后吃了 ， 下面一起看看具体做法吧 。

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【准备的食材】：芸豆 ， 玉米面 ， 小米辣 ， 蒜 ， 葱 ， 花生油 ， 熟白芝麻 。
【具体制作步骤】：1、洗净的芸豆去头去尾 ， 扯去老筋 ， 掰成段 ， 倒进2克的碱面 ， 加入碱面目的是为了增香 ， 还能帮助芸豆软烂 ， 倒进适量的花生油搅拌均匀 ， 让每一个芸豆都均匀的粘裹上油 ， 多次少量的加入玉米面 ， 边加边搅拌 ， 让每一个芸豆都均匀的粘裹上玉米面 。

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2、蒸笼里放上笼布 ， 刷上一层油防粘 ， 倒上粘满玉米面的芸豆 ， 摊均匀 ， 中间扎几个小孔 ， 方便出气 ， 盖上锅盖 ， 大火烧开转中火蒸10分钟 。

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3、空碗里加入提前切好的蒜末 ， 葱花 ， 小米辣 ， 芝麻 ， 浇上冒青烟的热油 ， 激发出料头的香味 ， 调味盐 ， 蚝油 ， 小磨香油 ， 鸡精 ， 蒸鱼豉油 ， 陈醋搅拌均匀 ， 美味的蘸料汁就做好啦！

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4、蒸好的芸豆金灿灿的 ， 是不是看着就有食欲呀？掀开锅盖那一刻流口水了 ， 清香四溢 ， 芸豆那股特有的香味 ， 真的是让人吃一口满嘴香 ， 回味无穷 ， 那种感觉比吃大鱼大肉还满足！太香啦！

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5、最后浇上调好的蘸料汁 ， 酸辣开胃 ， 越吃越上瘾 ， 这道“玉米面蒸芸豆” ， 很多人都没做过 ， 粗粮细作 ， 真的是营养又美味 ， 做法简单味道足 ， 年后吃啥都没胃口的家人 ， 赶紧安排起来吧 。

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芸豆是藏在我们身边的“天然开塞露” ， 吃10斤香蕉也不如吃1斤它！一蒸一拌 ， 开胃解腻 ， 给肉不换！建议一周吃2次 ， 排空黑宿便 ， 吃出S腰~你喜欢吃这道“玉米面蒸芸豆”吗？爱美的女人要多吃哟！今天的分享就到这里啦 ， 我是乡村荣姐 ， 如果我今天的分享对您有所帮助 ， 记得帮忙关注+点赞分享+收藏支持一下哟！谢谢您的支持！明天见 ， 拜拜！返回搜狐 ， 查看更多
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