提醒中老年人：“春食甘，病不染”，春季温和养阳，强身健体！ _健康小知识

#天南地北大假期#
提醒中老年人：“春食甘，病不染” ，春季温和养阳，强身健体！

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春天是初升的太阳，
老年人的身体不适应季节的变化，容易生病。除了加衣服。
饮食应遵循养肝明目、降酸增甘的原则，养肝、健脾胃、调理肠胃，才能健康度过春天。

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保持身材是调整饮食的关键，多吃有营养、易消化、有食欲的食物，补充足够的微量元素。有助于维持身体的营养平衡，增强体质，提高免疫力。

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暮影为朋友们烹制2道适合春天的家常菜。成分简单，美味且易于准备。如果您喜欢，别忘了收藏它并与您的朋友分享。使用时查找方便快捷！

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排骨山药汤
原料;排骨适量。山药适量，盐1汤匙，料酒适量。
1.做山药之前先用水洗净泥土，戴上手套把山药的皮刮掉，保护双手
2.再次冲洗去皮的纱线，并在这一步戴上手套。根据需要切成块。
【提醒中老年人：“春食甘，病不染”，春季温和养阳，强身健体！】3、冷冻排骨解冻，放入沸水中焯去腥味，然后放入高压锅中加入料酒。
4.放入高压锅中煮15分钟。等高压锅抽气后，我们把煮熟的排骨取出，和果酱丁一起放入高压锅。蒸好后煮15分钟，起锅撒盐。

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韭菜饺子

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韭菜饺子
原料：面粉：400克，植物油半碗，韭菜，鸡蛋3个，盐：一勺，煮玉米粒，虾皮适量
做法：1.将煮熟的玉米部分去皮，打入鸡蛋，入油中煎熟。
2、韭菜切碎，拌入韭菜、鸡蛋、玉米粒、油、盐。
3.面条用温水和面，盖上保鲜膜醒发15分钟。分成同样数量的面条，取适量的馅料，盖上韭菜馅料，压紧边缘。
4.用手压住盒腹成平底锅，烧热油，小火煎
5、小火炒。韭菜是热的，鸡蛋也是炸的，面糊变色就够了，炸多了馅也不好吃。

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