一年之计在大寒，多吃3类食物养脾肾，但有3类食物要少吃( 五 ) _健康小知识

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2、甜食
甜味能健脾，今年脾肾虚弱，看起来好像吃甜食没问题。但凡事都有两面性，淡淡的甘甜之味能补脾，但过甜却反而滋腻脾胃，助生痰湿。
《甄嬛传》里，华妃想为难安陵容，故意赏她玫瑰甜汤，安陵容拒绝说，吃了甜的嗓子不利，就唱不了曲儿了，可华妃怎么可能放过她呢。果然，喝完甜汤，安陵容一开嗓就唱破音了。原因很简单，甜汤已经不是淡淡的甘甜了，而是齁甜，甜到生痰了，嗓子里有痰，还怎么唱出清脆的歌声。
今年本就是寒湿较重之年，生痰湿的食物少吃总比多吃好

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3、油腻之物
油腻的食物在任何时候都应该少吃，今年更甚，因为油腻之物本身就是痰湿的主要来源，今年寒湿之气重，更不能在饮食上加重了。
尤其过年期间，很多年俗小吃都是非常油腻的。因为以前物资匮乏，平常吃不到油水，好不容易过年了，巴不得多给肚子里抹点油，所以油炸的食物特别多。
但现代人天天吃得跟过年似的，肚子里的油水太多了，过年不能再多了。年味小吃浅尝则止，像荷叶茶、酸萝卜、普洱茶这些消食解腻的食物，更应被重视。

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结语
每年的气候特点都不相同，学会与自然界同步，能减少很多麻烦。
2021年，水运不及，易肾虚；寒湿之气盛，易伤脾肾；同时，上半年还要兼顾平衡心火和疏肝理气。
那么，今年多吃一点五谷杂粮和坚果，可以养脾肾；炒菜炖菜时加点花椒、八角、桂皮等香辛料，既能增香开胃，又能燥湿化痰；枸杞葛根玫瑰花茶、荷叶茶也是2021年必备茶饮。
但寒凉、油腻和甜食要尽量少吃。

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