黑色素|白头发变多，不要以为是老了，说不定是体内缺乏两种营养素疾病|衰老|睡眠

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对于老年人来说，长白头发是很正常的事情，但对于一些年纪明明不大的人来说，头上有白头发就可能意味着存在某些健康问题。照镜子时，看到头上出现了一两根白头发，多数人都是随手就拔了，完全不在乎，等到白头发越变越多时，才逐渐意识到不对劲，这时候才会想要去找出原因。那白头发变多是怎么一回事?

长白头发并非一定是衰老，或因缺少营养素
看到自己长白头发，不少人嘴里会下意识的说道“老了老了” ，头上长的白头发真的是因为衰老而引起的吗?其实白头发的成因很复杂，和很多方面有关，不仅仅和衰老有关，也和其它因素有联系。头上白头发越来越多，可能是精神因素，大家应该在电视上看过，当一个经受沉重打击之后，可能会头发白了一大半，这就是因为精神受损引起的，长期处于负面情绪当中，也会增加长白头发的几率。

白头发越来越多也可能是遗传因素，如果年纪轻轻就有白头发，不妨问问自己的长辈年轻时有没有这种情况，如果有的话，一般是遗传导致的。除了遗传，疾病也是一大因素，例如说甲亢，患上这种疾病之后，头发就可能会变白。当然，除了这些因素之外，发现白头发越来越多时还需考虑自己体内是否是缺少营养素。

缺乏维生素B族是一种原因，头发之所以会呈现为黑色，是因为有黑色素，若是黑色素不足，头发就可能会变白。在合成黑色素的过程中， B族维生素有着非常重要的作用，一旦缺乏，合成能力会下降，头发得不到黑色素的滋润，就会慢慢变白。如果发现自己最近白头发越来越多了，不妨检查一下是否存在B族维生素缺乏的情况。
赖氨酸可能很多人对这种物质不是很熟悉，但缺少赖氨酸的情况下，同样会影响到黑色素的合成，黑色素不足，自然无法很好的让头发呈现为黑色。白头发比较多的人，日常可以多吃点黑芝麻、黑豆等食物，可以促进黑色素的分泌，继而缓解白头发的困扰。或是吃点鱼，吃点坚果等等，有助于补充赖氨酸，可促进黑色素的合成，起到缓解白发的效果。

总之，白头发变多时不要一味的认为是衰老导致的，也要考虑是否是营养素缺乏，若是营养不足，就需要相对应的进行补充，营养充足了，或能抑制白头发的生长。关于白头发，许多人一直有个疑问，就是“白头发会越拔越多吗?”网上一直流传着“拔一根长十根”的说法，导致很多人不敢随意拔，生怕越拔越多，那这种说法是真实存在的吗?
白头发会越拔越多吗?
肯定的告诉大家，不会!要知道白头发主要是黑色素不足引起的，黑色素减少，白头发才会变多，拔掉一根头发，并不会让毛囊长出更多的头发，所以并不存在“拔一根长十根”的说法。不过虽然白头发不会越拔越多，但是随意拔掉，可能会伤害到毛囊，实在是觉得白头发比较碍眼的话，不妨用剪刀将白头发剪掉。

如何减少白头发?
如果是遗传因素，无法过多的进行干预。若是疾病因素，就需要积极的治疗疾病，疾病治愈了，白头发可能会慢慢变少。如果是因为精神因素，则需要及时的调节自己的情绪，人这一辈子说长不长，何必为了一些小事而影响自己的心情，就算是受到了严重的打击，也应该及时的调整情绪，避免伤害到自身的健康，如果自己的身体垮了，岂不是更令人伤心。保持愉悦的心情，或能让白头发慢慢变黑。