衰老|头上白头发变多，别总觉得是自己老了，可能是身体缺乏4种营养. 白发|蛋白质

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如果问一个人最怕什么？相信答案会有很多。
有人害怕生病，有人害怕和亲人分离，有人害怕居无定所，也有人害怕世事无常，但要数最能波动那人心弦的有哪些，恐怕衰老绝对能占据一席之地。每个人都害怕衰老，因为衰老不只是年龄的改变，随之而来的整个人都会显出老态，而其中最扎眼的，当属那头白发了。
一个人衰老后，基本上头发都会随着时光流逝而被慢慢染白，但有时候，白发出现却不一定是因为这个人已经老了，而可能是身体缺乏了一些头发生长、乌黑所必须的营养成分。所以先别急，适当补充一下后，若还是无力挽回，到那时再感叹红颜短暂也不晚。

出现白头发，不一定是老了，可能和缺乏这4种营养有关【衰老|头上白头发变多，别总觉得是自己老了，可能是身体缺乏4种营养.】头发的自成体系其实和我们整个身体体系有些相似，毛囊通过头皮及深层供给的血液、营养才得以正常生长、替换。就和人体一样，充足、齐全的营养可以让我们的头发生长茂密、乌黑油量有光泽，而一旦缺乏某种营养成分的话，就很容易使得头发出现枯萎、分叉、干燥、毛糙、变白等情况发生，一般来说，决定头发是否乌黑的营养元素有4类，建议大家知晓后，根据自身情况来进行补充，减少白发的情况发生。

1、无机盐：铜、铁、钴等，此类微量元素可以为毛囊提供所需的黑色素颗粒。常见的含有无机盐的食物有动物内脏、红肉、土豆、大白菜、红薯、山药等。
2、维生素：这里主要说的是维生素B族，它是被公认的和头发健康相关性最大的维生素族群，其中B1/B2/B6 更是不可或缺的，它能增加头发的营养和光泽度，同时在一定程度上防止头发的不正常脱落。日常可以通过食用豆类、坚果、谷物及绿叶菜种摄取，严重者还可以选择服用维生素B片来进行补充。
3、蛋白质：蛋白质是人体生长发育和日常行动所必须的营养之一，一旦缺乏蛋白质，整个人将昏沉无力、无法正常维持身体运转。
对于头发来说也是如此，蛋白质是其最重要的发育支柱之一，可供应头发正常的生长，一旦缺乏，则轻之干枯、毛糙、变白；严重了会直接导致脱落。
4、植物油：提到植物油其实很多人会觉得有些怪怪的，植物油和头发有什么关系？其实植物油也是头发生长所必须的元素，一旦缺乏，也会导致头发由黑变白。
而且呢，当头发的角质层和毛鳞皮出现损伤问题时，植物油时可以起到修复作用的，所以这也是不可缺乏的。

除了缺乏营养元素会导致异常的头发变白之外，长期的精神高度紧张、压力负担过大、用脑过度以及一些疾病问题等，都会导致我们在未衰老的年龄段，出现白发丛生的情况，所以建议大家要适当的加强和补充营养，同时可以通过按摩头皮、增加运动等方式来促进血液循环，让身体更加强壮，不给白发爬上来的“可趁之机” 。
头上出现白发，并不一定就是衰老来了，很可能和以上因素有关，您了解了吗？