【好处】
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的 , 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动 , 以及把备注从血管末梢抽回心脏 , 事实上却同时强化了微血管组织 , 这叫“附带循环” 。 强化血管可以使你不受年龄的威胁 , 青春永驻 。
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2、习惯性的单车运动 , 更能扩大你的心脏 。 否则血管愈来愈细 , 心脏愈来愈退化 , 到了晚年 , 你就会体验到它所带来的烦恼 , 那时你会发现 , 自行车运动是多么的完美 。 单车是需要大量氧气的运动 , 曾经有个老年人以6天时间 , 完成了460公里的单车旅行 。 他说:“老年人一周至少要有3次运动 , 使心脏强化起来 , 恢复正常功能 。 你要使心脏激烈跳动 , 但不可过久 。 如此它将能适应紧急状况 , 如赶车或抵抗困境 。 ”
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3、单车运动同时也能防止高血压 , 有时比药物更有效 。 还能防止发胖、血管硬化 , 并使骨骼强半 。 自行车使你不必用药物来维持健康 , 而且毫无害处 。
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4、自行车是减肥的工具 , 根据统计 , 75公斤重的人 , 每小时以9英里半的速度 , 骑73英里时 , 可减少半公斤体重 , 但必须每天持之以恒 。
5、单车运动 , 不只可以减肥 , 还使你的身段更为匀称迷人 。 藉运动减肥 , 或边节食边运动的人 , 身材比只先靠节食减肥的人来得更好 , 更迷人 。 我不知道如何来描述“更迷人” , 但事实上 , 运动所带来的结实肌肉 , 和单车运动所练成的细小足踝 , 比令人憔悴、青筋突起的节食 , 总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙 , 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。 从经验中 , 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
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6、事实上因为踩单车压缩血管 , 使得血液循环加速 , 大脑摄入更多的氧气 , 因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后 , 你会觉得脑筋更清楚 。
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7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车 , 你会感觉十分自由且令人畅快无比 。 它不止是一种减肥运动 , 更是心灵愉悦的放逐 。
【坏处】
美国一研究部门证实 , 男子久骑自行车容易患阳萎 。 现在的自行车车座通常又窄又硬 , 骑在上面会使阴部受到很大的压力 , 而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间 , 那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉 , 如果长时间受挤压 , 就很容易患上阳痿 。
我认识的一位女士每天都是骑车上班 , 已经5年了 , 最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀 , 肿块渐渐增大 , 当骑车受压时常有疼痛感 , 而且走路如受到摩擦也会有不适感 。 经医生检查 , 在她的阴股沟处发现有肿物 , 可能是因为她长年骑自行车 , 导致局部挫伤 , 又没有及时治疗 , 不断刺激而形成 。 这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多 , 因为女性骨盆较宽 , 耻骨弓较男性低平 , 与车座吻合 , 这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦 , 所以常年累月骑自行车的女性 , 尤其在车上载人载物 , 增加负重的女性 , 极易出现阴股沟肿物 。
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